SADHANA YOGA

ASHTANGA YOGA FRIBOURG

reprise des cours lundi 11 mai

COURS YOGA FRIBOURG

Depuis 7 ans, Sadhana Yoga enseigne et partage les vertus transformatrices de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga. Notre shala enseigne la méthode de façon traditionnelle sous forme de pratique Mysore. Nous proposons des cours tous les jours à Fribourg, une semaine de workshop Mysore tous les mois et des retraites en Suisse et à l’étranger.

 

QUAND

 

LUNDI
    • 9:30 – 11:00 Ashtanga inspired
MARDI
    • 06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style
MERCREDI
    • 06:30 – 09:00  Open Shala
    • 09:30 – 11:00  Ashtanga inspired
    • 18:30 – 20:30  Ashtanga Mysore style
JEUDI
    • 06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style
SAMEDI
    • 10:00 – 11:30   Les samedis Yoga de la fonderie 8

 

Pré & post natal

L’ashtanga yoga peut se pratiquer tout au long de votre grossesse. Il vous faudra simplement suivre les instructions du professeur concernant les modifications à respecter durant et après la grossesse.

 

QUOI

 

Ashtanga Mysore Style 

Les classes Mysore offrent une attention personnalisée, qui permet à chacun de progresser à travers des postures qui sont adaptées ou modifiées en fonction des besoins physiologiques propres à chacun. Les débutants y trouvent facilement leur place, dès qu’ils ont mémorisé le début de la séquence.

Plus d’info sous la rubrique workshop mysore mensuel.

Ashtanga inspired 

Ces 2 classes hebdomadaires  sont largement inspirées de la méthode Ashtanga, la classe est guidée son contenu est renouvelé chaque semaine.

Open Shala 

La shala est à votre disposition pour une pratique personnelle de 6h30 à 9h.

Les samedis Yoga de la Fonderie 8

Fonderie8 yoga s’associent avec différents professeurs de la région pour vous proposer un programme riche et varié de cours de yoga tous les samedis. Ce programme est renouvelé tous les mois
Plus d’info sous la rubrique News.

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NEWS

à vos agendas…

 

La vie post COVID 19

 

WORKSHOP WITH CHUCK MILLER  29th – 2nd OF JUNE

 

 
Cancelled…


Chuck’s visit to Europe has been cancelled for this year. We are currently looking at new dates, I will keep you posted!

 

Zoom classe pour Yoga in Salento

 

 

Depuis cinq ans, YIS nous accueille pour notre retraite annuelle,  j’y suis aussi souvent retournée pour ma pratique personnelle. Aujourd’hui nous pouvons aider YIS, beaucoup de retraite, dont la nôtre, ont été annulés c’est pourquoi avec d’autres professeurs nous proposons des classes zoom sur donation pour Yoga in Salento.

Pour vous inscrire: info@yogainsalento.com

WORKSHOP SEMAINE MYSORE PRATIQUE QUOTIDIENNE 

 


Juin
15 – 19
Juillet
13 – 17
Août
03 – 07

Retrouvez toutes les informations sous la rubrique workshop Mysore mensuel

 

RATTRAPAGE COVID 19


Les 6 semaines manquées sont rattrapées cet été

Du lundi 29 juin au vendredi 7 août

 

VACANCES ET JOURS FERIES 

 

 

Jours fériés
Les cours auront lieux durant les jours fériés de mai et juin.

6 semaines de cours cet été 

Du 29 juin au 7 août les cours continuent ceci afin de compenser les 6 semaines manquées

Vacances
10 – 28 août

 

INSCRIPTION

Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement.

1. Choisissez votre formule

Abo annuel

Accès illimité à toutes les classes du programme

1200.-
120.- / mois (11 mensualités)

Abo de 6 mois

Accès illimité à toutes les classes du programme

720.-
130.- / mois (6 mensualités)

Pass “Sadhana”

Valable 6 mois

8 classes: 240.-
12 classes: 340.-

Semaine d’essai

Venez essayer toutes les classes que vous désirez (sauf le samedi)
durant une semaine!
20.- (merci de prendre avec vous le montant exact)

2. Inscrivez-vous à tout moment 

Il vous suffit de me remettre ce formulaire d’inscription lors de votre première classe. Nous en avons également à la shala.

download inscription

3. Conditions

Nous suivons le calendrier des vacances et jours fériés des écoles du canton.

Un minimum de deux participants est requis pour que la classe ait lieu.

Le paiement des abonnements se règlent avant le début des cours ou sous forme d’un ordre permanent pour le dernier jour de chaque mois.

En cas d’absence communiquée préalablement, l’abonnement sera reporté


PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

WORKSHOP MYSORE MENSUEL

Rejoins-nous tous les mois pour une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore.  Ces semaines  vous permettent de vous immerger dans la méthode et d’approfondir votre pratique personnelle. Elles sont idéals pour les débutants, vous offrant la régularité nécessaire pour apprendre la série de postures et de découvrir par vous-même les bienfaits d’une pratique quotidienne du yoga.

Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Style

Les yogis exécutent la séquence de postures à leur rythme au fil de leur respiration. En silence, chacun peut y faire l’expérience d’une concentration profonde. La série de posture étant toujours identique, celle-ci nous offre un point de référence pour s’observer et contempler la nature impermanente de toute chose.

Par cette méthode vous cultivez une pratique personnelle que vous pourrez conserver toute votre vie. Cette pratique devient votre sadhana, un instrument de connaissance et de connexion de soi au monde.

 

 

PROCHAINES DATES

11 – 15 mai
15 – 19 juin

Sadhana Yoga, Rte de la Fonderie 8 à Fribourg

Du lundi au vendredi de 6h30 à 8h00.

INSCRIPTION

Inscription et paiement préalable requis
Ecrivez-nous à l’adresse suivante pour vous inscrire.
E: info@sadhanayoga.ch

Titulaire d’un abo: 60.-
Non titulaire d’un abo: 150.-
Titulaire d’un pass et tarif étudiant: 120.-

RETRAITE

Aux intrépides voyageurs du monde spirituel et matériel, notre prochaine retraite englobera médecine ayurvédique et Yoga en collaboration avec le docteur Lal du Kerala.

Retraite Ayurvédique Asthanga & Yin yoga dans le sud de l’Italie

Samedi 27 juin au samedi 4 juillet 2020

Une semaine de purification profonde et de pratique quotidienne de yoga dans le sud de l’Italie.

Rejoignez le docteur Lal dans le Sud de l’Italie. Celui-ci dirige sa clinique au Kerala en Inde et nous fait la joie chaque année de se rendre en Italie pour nous initier aux principes ancestrales de la médecine ayurvédique.

CONSULTATION AYURVEDIQUE

Les après-midi sont consacrés aux consultations et soins ayurvédiques. Lors de votre consultation personnelle avec le docteur Lal, celui-ci déterminera votre constitution naturelle de base (prakriti) et vous informera des déséquilibres installés dans votre organisme et tâchera d’en identifier les causes profondes (vikriti). Cet entretien se déroule selon un protocole incluant l’observation. L’examen du pouls, de la langue, de la peau et des yeux permettra d’obtenir des éléments complémentaires. Des questions précises vous seront posées quant à vos habitudes de vie, l’état de votre digestion et de votre élimination (selles, urine, sueur), votre alimentation, votre sommeil, votre fonctionnement mental et émotionnel, votre passé médical etc.

PURIFICATION AYURVEDIQUE

A l’issue de cet entretien, le docteur Lal établira un programme de soin totalement personnalisé afin de rectifier vos déséquilibres en agissant sur leurs racines et vous prodiguera des conseils pour votre vie de tous les jours.

Le type et la durée des traitements diffèrent pour chacun.
Tarif moyen pour un traitement: € 70

MEDITATION – MANTRA – PRANAYAMA

Les journées s’ouvrent en douceur par de la méditation, des chants de mantra et différents pranayama pour parvenir à une concentration profonde. S’en suit une pratique de asanas dans le style traditionnel Mysore.

ASHTANGA MYSORE STYLE

Dans cette approche, chaque yogi évolue individuellement à son rythme. La méthode offre une attention personnalisée, qui permet à chacun de progresser à travers des postures qui sont adaptées ou modifiées en fonction des besoins physiologiques propres à chacun.

YIN YOGA – KRYA YOGA – CONFERENCE

Nous nous retrouvons en fin de journée ou en soirée pour des pratiques plus restoratives, de réflexion et d’échange.

 TARIFS EARLY BIRD JUSQU’A FIN MARS

+ Une consultation Ayurvédique individuelle
+ 7 nuités 
+ Cuisine végétarienne et ayurvédique
+ Yoga / Meditation / Pranayama
+ Belle piscine extérieure

chambre triple avec salle de bain en chambre: € 949
chambre double sans salle de bain à l’étage: € 969
chambre double avec salle de bain en chambre: € 1095
chambre individuelle avec salle de bain à l’étage: €1095
chambre individuelle avec salle de bain: € 1260

Non compris dans le prix:

– Transports
– Soins ayurvédiques

 

DATES
Check-in: samedi 27 juin
Check-out: samedi 4 juillet

INFO & INSCRIPTION
E: info@sadhanayoga.ch
M: +41 79 120 14 65 (Melanie)

Melanie Georgiou

Bonjour, je m’appelle Melanie Georgiou – je pratique et enseigne l’ashganga yoga et médite selon la méthode Vipassana depuis mon enfance. La persévérance et la discipline ont façonné ma vie dès mon plus jeune âge, d’abord en suivant une formation professionnelle de danse classique pendant 10 ans puis en me réorientant vers l’Ashtanga Vinyasa Yoga grâce à ma rencontre avec Ryan Spielman lorsque je vivais à Londres. Très passionnée dès le début, j’ai adopté la méthode avec diligence et en revenant à la pratique chaque jour sans attente, j’ai commencé à observer de petits changements. Patiemment, ces petits changements se sont lentement transformés en grands changements qui ont bouleversés ma vie. J’ai finalement quitté Londres pour un voyage initiatique de trois ans. Ce voyage m’a amenée en Inde, en Thaïlande, à Bali – à chaque fois dans le but d’approfondir ma compréhension de l’ashtanga yoga. C’est finalement en Australie que je m’arrête pour rester auprès de Dena Kingsberg.
Ma foi en la sagesse de cette pratique ne cesse de croître, tout comme mon engagement qui m’a aidée à ouvrir mon cœur et à transformer ma vie. J’enseigne désormais depuis ma shala à Fribourg et organise des workshop et des retraites depuis 7 ans.

Je retourne chaque année pratiquer auprès de mes maîtres qui sont des élèves directs de Sri K Pattabhi Jois. Je leur suis infiniment reconnaissante d’incarner et de transmettre cette méthode avec autant de passion et de m’inspirer continuellement à explorer ce chemin.

Interview
CV
Article L’illustré 2017

Blog

yoga sutra 2.7-9

  II.7 SUKHANUSAYI RAGAH   sukha: plaisir – agréable anusayi: ce qui suit ragah: attachement   “En s’identifiant aux expériences plaisantes, s’en suit l’attachement”    L’attachement La notion d’attachement est…

Yoga sutra 2.5-6

  II.5 ANITYASUCI DUHKHANATMASU NITYA SUCI SUKHATMAKHYATIR AVIDYA   Anitya: impermanent asuchi: impur duhkha: douleur anatmasu: non soi nitya: permanent suchi: pur sukha: agréable atma: Soi khyatir: cognition avidya: ignorance…

Yoga Sutra 2.3-4

II.3 AVIDYASMITA RAGA DVESBHINIVESAH KLESAH   Avidya : l’ignorance asmita : égoïsme raga : attachement, dépendance dvesha : aversion, haine abhinivesah : attachement à la vie corporelle – peur de…

Yoga Sutra 1.2

  1.2 Yogas citta-vrtti-nirodhah   Yoga: moyen / union / attelage citta: le mental, l’esprit, le dépositaire des pensées et des sentiments vrtti:  les fluctuations, la tendance vagabonde et tournante…

Yoga Sutra 1.1

    atha: maintenant – le début   anusasanam: instruction   “Maintenant débutent les instructions du Yoga”   Atha est le premier mot du premier sutra des 196 sutras du…

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Route de la Fonderie 8, 1700 Fribourg