BIENVENUE

Sadhana Yoga enseigne l’ashtanga vinyasa yoga dans le style Mysore à Fribourg depuis sept ans.
Nous proposons également des workshops et retraites tout au long de l’année.

Classes hebdomadaires

LUNDI

9:30 – 11:00 Ashtanga inspired

MARDI

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style
19:30 – 20:45 Ashtanga Inspired (à Neyruz, Rte de Fribourg 2)

MERCREDI

06:30 – 09:00  Open Shala
09:30 – 11:00  Ashtanga inspired
18:30 – 20:30  Ashtanga Mysore style

JEUDI

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style

SAMEDI

10:00 – 12:00  Yin Yoga une fois par mois (voir NEWS)

Ashtanga Yoga Mysore Style?

La méthode Mysore consiste à pratiquer une série de postures en fonction de ses capacités et au rythme de sa respiration. Par cette méthode vous cultivez une pratique personnelle et autonome. Le professeur est là pour donner des ajustements individuels, suivre l’évolution de l’élève et lui donner la posture suivante lorsqu’il est prêt. Par opposition à une classe guidée où tous suivent les comptes et les indications du professeur, en classe Mysore, chacun pratique à son rythme dans un silence total, seul résonne le son de vos respirations. En silence, chacun peut y faire l’expérience d’une concentration profonde. Cette concentration profonde associée avec la synchronisation du mouvement et de la respiration vous plonge  dans un état méditatif.  La série de postures étant toujours identique, celle-ci offre un point de référence pour s’observer et contempler notre nature impermanente. Chacun évolue dans sa bulle mais ensemble nous créons un espace de concentration, de soutient et de partage.

Workshops mensuels

→ SEMAINE MYSORE

Du lundi au vendredi de 6h30 à 8h
Samedi de 10h – 12h

Prochaines dates

du 23 au 28 novembre

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

→ INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

Du lundi 4 janvier au jeudi 28 janvier

Chaque lundi de 17h30-18h45

+ une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30 – mercredi 18h30 – jeudi 6h30

Inscription jusqu’au dimanche 3 janvier

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

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SEMAINE MYSORE

Rejoignez-nous tous les mois pour une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore.  Ces semaines  vous permettent de vous immerger dans la méthode de façon traditionnelle et d’approfondir votre pratique personnelle.

· Une fois par mois du lundi au vendredi de 6h30-8h et le samedi de 10h à 12h

PROCHAIN WORKSHOP

23 novembre – 28 novembre

INSCRIPTION

info@sadhanayoga.ch
Titulaire d’un abonnement: 80.-
Titulaire d’un pass Sadhana : 150.-
Non titulaire d’un abo ou pass: 180.-

INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

Ce workshop de quatre semaines et huit cours est une initiation aux principes de base de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.

Par cette introduction et en fonction de votre engagement, vous acquerrez les fondamentaux nécessaires à une pratique autonome et trouverez peut-être aussi l’inspiration de cultiver et maintenir une pratique personnelle.

· Chaque lundi de 17h30-18h45
Exploration des fondamentaux de la méthode et apprentissage des postures et leur enchaînement.

· Une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30, jeudi 6h30, mercredi 18h30

Mise en pratique des enseignements de la classe du lundi

PROCHAIN WORKSHOP

Du lundi 4 janvier au jeudi 28 janvier 2021

INSCRIPTION

Jusqu’au dimanche 3 janvier
info@sadhanayoga.ch
150.-

Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement.

Bonjour, je m’appelle Melanie Georgiou – je pratique l’ashtanga vinyasa yoga depuis douze ans et l’enseigne à Fribourg depuis sept ans. Initiée à la méditation vipassana et la sophrologie dès l’enfance, ces techniques me marquent profondément. De là naît  une fascination pour notre capacité de transformation qui ne m’a plus quitté et marque peut être aussi  le début de ma quête spirituelle. Ma rencontre avec Ryan Spielman et ma découverte avec lui de l’ashtanga vinyasa yoga en 2008, place dès lors, ma Sadhana – pratique spirituelle – au centre de ma vie. Convaincue de cette approche, j’ adopte la méthode avec diligence. En revenant à la pratique chaque jour sans attente, j’ai commencé à observer de petits changements. L’accumulation de ces petits changements jour après jour ont graduellement bouleversés ma vie. En 2010, je quitte Londres pour un voyage initiatique de trois ans. Ce voyage m’a amenée en Inde, en Thaïlande, à Bali. C’est finalement en Australie, à Byron Bay, que je m’arrête pour rester auprès de Dena Kingsberg.

J’enseigne désormais depuis ma shala à Fribourg et organise des workshops et des retraites en Suisse et à l’étranger.

Je retourne chaque année pratiquer auprès de mes maîtres qui sont des élèves directs de Sri K Pattabhi Jois. Je leur suis infiniment reconnaissante d’incarner et de transmettre cette méthode avec autant de grâce et de m’inspirer continuellement à explorer ce chemin.

Interview

CV

Article L’illustré 2017

à vos agendas…

RETRAITE DANS LE SUD DE L’ITALIE

Du 10 au 16 octobre
Du 17 au 23 octobre // SOLD OUT //

Ashtanga Yoga – Vinyasa Yoga – Yin Yoga 

Méditation – Pranayama – Kryas – Philosophie

Inscription: info@sadhanayoga.ch

–> Toutes les infos sous la rubrique RETRAITE

SAMEDI YIN / YANG

1 samedi par mois de 10h à 12h 

WORKSHOP SEMAINE MYSORE

LUNDI – VENDREDI DE 6H30 à 8H
SAMEDI DE 10H à 12H

23 novembre – 28 novembre

–> Toutes les infos sous la rubrique WORKSHOP

VACANCES ET JOURS FERIES 

CALENDRIER VACANCES ET JOUR FERIE 

VACANCES

19 – 30 octobre
21 – 1 janvier
15 – 19 février
02 – 16 avril

FERIES

13 – 14 mai
24 mai
3 – 4 juin

FIN DE LA SAISON

27 juin