BIENVENUE

Sadhana Yoga enseigne l’ashtanga vinyasa yoga dans le style Mysore à Fribourg depuis sept ans.
Nous proposons également des workshops et retraites tout au long de l’année.

Cours online

Depuis la fermeture de la shala j’enseigne sept classes hebdomadaires sur zoom. C’est de bon coeur que j’offre un contenu online accessible à tous. Si les pratiques online que je propose vous plaisent et que vous souhaitez soutenir mon travail, vous pouvez participer au système de donation mis en place.

sur donation, selon vos possibilités du moment

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

TWINT: 0791201465

→ zoom horaires et accès hebdomadaires

– LUNDI –

Ashtanga inspired – tous niveaux
Une classe dynamique et guidée

10h-11h30
Meeting ID: 913 1535 3678

– MARDI –

Pranayama et standing postures guidées – initiés
Entamons notre pratique Mysore ensemble

7h-8h
Meeting ID: 980 0188 0970

—

Gentle flow – tous niveaux
Une classe plus calme en soirée

19h30-20h45
Meeting ID: 913 8531 3545

– MERCREDI –

Ashtanga inspired – tous niveaux
Une classe dynamique et guidée

10h-11h30
Meeting ID: 916 0265 1191

—

Ashtanga guidée – initiés
Première série, classe guidée et comptée

18h30-20h30
Meeting ID: 990 8200 6745

– JEUDI –

Pranayama et standing postures guidée – initiés
Entamons notre pratique Mysore ensemble

7h-8h
Meeting ID: 960 2448 8601

– DIMANCHE –

yin yoga – tous niveaux
Une longue classe pour lâcher prise et s’alléger

10h-11h30
Meeting ID: 919 9851 0309

→ facebook

Classes hebdomadaires dès la réouverture de la shala

LUNDI

9:30 – 11:00 Ashtanga inspired

MARDI

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style
19:30 – 20:45 Ashtanga Inspired (à Neyruz, Rte de Fribourg 2)

MERCREDI

06:30 – 09:00  Open Shala
09:30 – 11:00  Ashtanga inspired
18:30 – 20:30  Ashtanga Mysore style

JEUDI

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style

SAMEDI

10:00 – 12:00  Yin Yoga une fois par mois (voir NEWS)

Ashtanga Vinyasa Mysore Style?

L’ashtanga vinyasa se pratique dans le style Mysore, c’est à dire de façon individuelle et autonome. Solidairement dans un noble silence, nous accomplissons chacun du mieux que nous pouvons notre série de postures. Seul résonne le son de nos respirations, parfois quelques chants à la lueur des bougies… Ensemble, portée par l’énergie du groupe nous entamons nos journées dans une atmosphère assez magique…

Lorsque vous débutez, il est essentiel de vous faire suivre par un professeur qui vous initiera aux postures et ajustera vos alignements. Vous apprendrez une série de asanas plus ou moins longue en fonction de vos capacités. Dans une classe Mysore, il n’y a pas de niveau, chacun évolue à son rythme.

Vous voilà avertis, dès votre premier cours, vous êtes en charge de votre pratique. La prise de responsabilité et la continuité sont indispensable à l’apprentissage et la pratique de cette méthode. Soyez prêts à changer vos habitudes, questionner vos certitudes, accueillir de nouvelles vérités. Laissez les enseignements s’infiltrer dans vos cœurs graduellement.  Un changement intérieur réel et durable prend du temps. L’apprentissage, la pratique et l’intégration des différents aspects du yoga se font sur une longue période et nécessitent de la patience et de la persévérance.

Mais rien ne presse, avec chance votre pratique vous accompagnera toute votre vie.

Workshops mensuels

→ SEMAINE MYSORE

Du lundi au vendredi de 6h30 à 8h
Samedi de 10h – 12h

Prochaine date

01-06 mars

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

→ INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

Du lundi 1 mars au jeudi 25 mars

Chaque lundi de 17h30-18h45

+ une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30 – mercredi 18h30 – jeudi 6h30

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

Suivez-nous sur facebook

SEMAINE MYSORE

Rejoignez-nous tous les mois pour une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore.  Ces semaines  vous permettent de vous immerger dans la méthode de façon traditionnelle et d’approfondir votre pratique personnelle.

· Une fois par mois du lundi au vendredi de 6h30-8h et le samedi de 10h à 12h

PROCHAIN WORKSHOP

01-06 mars

INSCRIPTION

info@sadhanayoga.ch
Titulaire d’un abonnement: 80.-
Titulaire d’un pass Sadhana : 150.-
Non titulaire d’un abo ou pass: 180.-

INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

Ce workshop de quatre semaines et huit cours est une initiation aux principes de base de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.

Par cette introduction et en fonction de votre engagement, vous acquerrez les fondamentaux nécessaires à une pratique autonome et trouverez peut-être aussi l’inspiration de cultiver et maintenir une pratique personnelle.

· Chaque lundi de 17h30-18h45
Exploration des fondamentaux de la méthode et apprentissage des postures et leur enchaînement.

· Une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30, jeudi 6h30, mercredi 18h30

Mise en pratique des enseignements de la classe du lundi

PROCHAIN WORKSHOP

Du lundi 1 mars au jeudi 25 mars 2021

INSCRIPTION

Jusqu’au dimanche 3 janvier
info@sadhanayoga.ch
150.-

Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont d’habitude flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement.

1. Choisissez votre formule

→ Abo annuel

Accès illimité à toutes les classes du programme

1390.-
120.- / mois (12 mensualités)

→ Pass “Sadhana”

Valable 6 mois

12 classes: 360.-

→ Semaine d’essai

30.- (merci de prendre avec vous le montant exact)

→ cours privé

en individuel
1 classe de 1h -> 100.-
2 classes de 1h -> 160.-

en groupe
1 classe de 1h -> 120.-
2 classes de 1h -> 180.-

2. PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

TWINT: 0791201465

3. Conditions

Nous suivons le calendrier des vacances et jours fériés des écoles du canton.
En cas d’absence communiquée préalablement, l’abonnement sera reporté.

Bonjour, je m’appelle Melanie Georgiou – je pratique l’ashtanga vinyasa yoga depuis treize ans et l’enseigne à Fribourg depuis 2013. Initiée à la méditation vipassana et la sophrologie dans mon  enfance, je garde le souvenir d’avoir été très  impressionnée par ces techniques et ressenti des changements profonds en les pratiquant. De là naît ma fascination pour notre capacité de transformation et marque certainement aussi  le début de ma quête spirituelle. Parallèlement à ces pratiques, c’est la danse classique qui me passionnera, particulièrement l’exigence physique de cette discipline que j’exercerai de nombreuse années. Ma rencontre avec Ryan Spielman et ma découverte avec lui de l’ashtanga vinyasa yoga en 2008, place dès lors, ma Sadhana – pratique spirituelle – au centre de ma vie. Je suis immédiatement convaincue de cette technique qui marie ce qui jusque là représentait deux chemins distincts. L’introspection et le calme de la meditation avec la puissance et la rigueur physique. J’ adopte aussitôt la méthode avec diligence. En revenant à la pratique quotidiennement, j’ai commencé à observer de petits changements. L’accumulation de ces petits changements jour après jour ont graduellement bouleversés ma vie. En 2010, je quitte Londres pour un voyage initiatique de trois ans. Ce voyage m’a amenée en Inde, en Thaïlande, à Bali guidée toujours par le désir d’approfondir ma compréhension du yoga. C’est finalement en Australie, à Byron Bay, que je m’arrête pour rester auprès de Dena Kingsberg.

J’enseigne désormais depuis ma shala à Fribourg et organise des workshops et des retraites en Suisse et à l’étranger.

Je retourne chaque année pratiquer auprès de mes maîtres qui sont des élèves directs de Sri K Pattabhi Jois. Je leur suis infiniment reconnaissante d’incarner et de transmettre cette méthode avec autant de grâce et de m’inspirer continuellement à explorer ce chemin.

Interview

CV

Article L’illustré 2017

à vos agendas…

PROCHAINES RETRAITES 2021

Retraite dans les alpes suisses

Retraite dans le sud de l’Italie

→ La Dolce Vita à YogaPulia avec Jo et Mel
2 – 8 octobre 

→ La Dolce Vita à YogaPulia avec Jo et Mel
9 – 15 octobre

–> Toutes les infos sous la rubrique RETRAITE

SAMEDI YIN / YANG

chaque dimanche 

WORKSHOP SEMAINE MYSORE

LUNDI – VENDREDI DE 6H30 à 8H
SAMEDI DE 10H à 12H

1 – 6 mars

–> Toutes les infos sous la rubrique WORKSHOP

VACANCES ET JOURS FERIES 

CALENDRIER VACANCES ET JOUR FERIE 

VACANCES

19 – 30 octobre
21 – 1 janvier
15 – 19 février
02 – 16 avril

FERIES

13 – 14 mai
24 mai
3 – 4 juin

FIN DE LA SAISON

27 juin

→ Hôtel Balance

49o.-
chambre triple avec salle de bain en chambre
chambre double avec salle de bain à l’étage

560.-
chambre individuelle avec salle de bain à l’étage
chambre double avec salle de bain en chambre

650.-
chambre individuelle avec salle de bain en chambre