– ATHA YOGA ANUSHASANAM –

Patience… Il n’ y a pas d’urgence, laissez les enseignements mûrir et s’incarner dans vos vies. Persévérez et maintenez une pratique sincère, régulière et consistante suffisamment longtemps… Le reste se dévoilera à vous naturellement. 

Etes-vous prêts à vous engager avec coeur? “Maintenant débutent les instructions du yoga” Yoga Sutra 1.1

Classes hebdomadaires

LUNDI

9:30 – 11:00 Ashtanga inspired
12:15 – 13:15 Yin yoga

MARDI

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style

MERCREDI

06:30 – 09:00  Open Shala
09:30 – 11:00  Ashtanga inspired
18:30 – 20:30  Ashtanga Mysore style

JEUDI

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style

Ashtanga Yoga Mysore Style?

La méthode Mysore consiste à pratiquer une série de postures en fonction de ses capacités et au rythme de sa respiration. Par cette méthode vous cultivez une pratique personnelle et autonome. Le professeur est là pour donner des ajustements individuels, suivre l’évolution de l’élève et lui donner la posture suivante lorsqu’il est prêt. Par opposition à une classe guidée où tous suivent les comptes et les indications du professeur, en classe Mysore, chacun pratique à son rythme dans un silence total, seul résonne le son de vos respirations. En silence, chacun peut y faire l’expérience d’une concentration profonde. Cette concentration profonde associée avec la synchronisation du mouvement et de la respiration vous plonge  dans un état méditatif.  La série de postures étant toujours identique, celle-ci offre un point de référence pour s’observer et contempler notre nature impermanente. Chacun évolue dans sa bulle mais ensemble nous créons un espace de concentration, de soutient et de partage.

Workshops mensuels

→ SEMAINE MYSORE

Du lundi au vendredi de 6h30-8h

Prochaines dates
03-06 août
30 août – 04 septembre
28 septembre – 02 octobre

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

→ INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

Du mercredi 9 au mercredi 30 septembre

Chaque mercredi de 17h30-18h30

+ une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30 – mercredi 18h30 – jeudi 6h30

Inscription jusqu’au dimanche 30 août

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

Suivez-nous sur facebook

SEMAINE MYSORE

Rejoignez-nous tous les mois pour une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore.  Ces semaines  vous permettent de vous immerger dans la méthode de façon traditionnelle et d’approfondir votre pratique personnelle.

· Une fois par mois du lundi au vendredi de 6h30-8h

PROCHAINS WORKSHOP

03-06 août
30 août – 04 septembre
28 septembre – 02 octobre

INSCRIPTION

info@sadhanayoga.ch
Titulaire d’un abo: 60.-
Non titulaire d’un abo: 150.-

INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

Ce workshop de quatre semaines et huit cours est une initiation aux principes de base de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.

Par cette introduction et en fonction de votre engagement, vous acquerrez les fondamentaux nécessaires à une pratique autonome et trouverez peut-être aussi l’inspiration de cultiver et maintenir une pratique personnelle.

· Chaque mercredi de 17h30-18h30
Exploration des fondamentaux de la méthode et apprentissage des postures et leur enchaînement.

· Une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30, jeudi 6h30, mercredi 18h30

Mise en pratique des enseignements de la classe du mercredi.

PROCHAIN WORKSHOP

Du mercredi 9 au mercredi 30 septembre

INSCRIPTION

Jusqu’au dimanche 30 août
info@sadhanayoga.ch
150.-

Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement.

Bonjour, je m’appelle Melanie Georgiou – je pratique l’ashtanga vinyasa yoga depuis douze ans et l’enseigne à Fribourg depuis sept ans. Initiée à la méditation vipassana et la sophrologie dès l’enfance, ces techniques me marquent profondément. De là naît  une fascination pour notre capacité de transformation qui ne m’a plus quitté et marque peut être aussi  le début de ma quête spirituelle. Ma rencontre avec Ryan Spielman et ma découverte avec lui de l’ashtanga vinyasa yoga en 2008, place dès lors, ma Sadhana – pratique spirituelle – au centre de ma vie. Convaincue de cette approche, j’ adopte la méthode avec diligence. En revenant à la pratique chaque jour sans attente, j’ai commencé à observer de petits changements. L’accumulation de ces petits changements jour après jour ont graduellement bouleversés ma vie. En 2010, je quitte Londres pour un voyage initiatique de trois ans. Ce voyage m’a amenée en Inde, en Thaïlande, à Bali. C’est finalement en Australie, à Byron Bay, que je m’arrête pour rester auprès de Dena Kingsberg.

J’enseigne désormais depuis ma shala à Fribourg et organise des workshops et des retraites en Suisse et à l’étranger.

Je retourne chaque année pratiquer auprès de mes maîtres qui sont des élèves directs de Sri K Pattabhi Jois. Je leur suis infiniment reconnaissante d’incarner et de transmettre cette méthode avec autant de grâce et de m’inspirer continuellement à explorer ce chemin.

Interview

CV

Article L’illustré 2017

à vos agendas…

La vie post COVID 19

YOGA BRUNCH A LA CAMPAGNE

Dimanche 30 août  dès 10h

Outdoor yoga – home made brunch – jacuzzi 

Inscription: info@sadhanayoga.ch

40.- (places limitées à 8 personnes)

Ashtanga & Yin yoga retraite de quatre jours dans les Alpes suisses

du jeudi 30 juillet au dimanche 2 août 

Toutes les infos sous la rubrique RETRAITE

PROGRAMME D’ETE – PROLONGATION ABO

DU LUNDI 29 JUIN AU VENDREDI 7 AOÛT

cours selon l’horaire

OFFRE D’ETE – 6 SEMAINES ILLIMITE SANS ENGAGEMENT

DU LUNDI 29 JUIN AU VENDREDI 7 AOÛT

Tarif: 150.-

Inscription: info@sadhanayoga.ch

WORKSHOP INTRODUCTION A L’ASHTANGA VINYASA YOGA 

 Du lundi 6 au jeudi 30 juillet

VACANCES ET JOURS FERIES 

DU LUNDI 10 AU DIMANCHE 30 AOÛT

Reprise de la nouvelle saison 20/21 lundi 31 août 

Aux intrépides voyageurs du monde spirituel et matériel, notre prochaine retraite englobera médecine ayurvédique et Yoga en collaboration avec le docteur Lal du Kerala.