SADHANA YOGA

ASHTANGA YOGA FRIBOURG

reprise des cours lundi 19 avril

ASHTANGA YOGA FRIBOURG

BIENVENUE

 

Sadhana Yoga enseigne l’ashtanga vinyasa yoga dans le style Mysore à Fribourg depuis huit ans.
Nous proposons également des workshops et retraites tout au long de l’année.

 

 

Classes hebdomadaires

 

– LUNDI –

 

ASHTANGA INSPIRED
9h30-11h00

 

– MARDI –

 

ASHTANGA MYSORE STYLE
9h30-11h00

ASHTANGA INSPIRED A NEYRUZ
18h15-19h15
19h30-20h3013
Rte de Fribourg 2

 

– MERCREDI –

 

OPEN SHALA
6h30-8h00

ASHTANGA INSPIRED
9h30-11h00

ASHTANGA MYSORE STYLE
18h30-20h30

 

– JEUDI –

 

ASHTANGA MYSORE STYLE
9h30-11h00

 

– DIMANCHE –

 

YIN YOGA ON ZOOM
10h-11h30
Meeting ID: 919 9851 0309

 

 

Ashtanga Vinyasa Mysore Style?

 

L’ashtanga vinyasa se pratique dans le style Mysore, c’est à dire de façon individuelle et autonome. Solidairement dans un noble silence, nous accomplissons chacun du mieux que nous pouvons notre série de postures. Seul résonne le son de nos respirations, parfois quelques chants à la lueur des bougies… Ensemble, portée par l’énergie du groupe nous entamons nos journées dans une atmosphère assez magique…

Lorsque vous débutez, il est essentiel de vous faire suivre par un professeur qui vous initiera aux postures et ajustera vos alignements. La régularité est essentiel, c’est pourquoi nous vous encourageons à débuter lors d’un workshop d’introduction ou lors de nos semaines Mysore mensuels. Vous apprendrez une série de asanas plus ou moins longue en fonction de vos capacités. Dans une classe Mysore, il n’y a pas de niveau, chacun évolue à son rythme.

 


Workshop

 

→ INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

 

Du lundi 3 mai au lundi 31 mai

Chaque lundi de 17h30-18h45
Chaque mercredi de 6h30-8h00

 

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

 

 

Suivez-nous sur facebook

WORKSHOP

SEMAINE MYSORE

 

 

Rejoignez-nous tous les mois pour une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore.  Ces semaines  vous permettent de vous immerger dans la méthode de façon traditionnelle et d’approfondir votre pratique personnelle.

 

· Une fois par mois du lundi au vendredi de 6h30-8h et le samedi de 10h à 12h

 

PROCHAINS WORKSHOPS

26 avril – 01 mai
24 mai – 29 mai
21 juin – 26 juin

 

INSCRIPTION

info@sadhanayoga.ch
Titulaire d’un abonnement: 80.-
Titulaire d’un pass Sadhana : 150.-
Non titulaire d’un abo ou pass: 180.-

 


INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

 

 

Ce workshop de quatre semaines est une initiation aux principes de base de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.

Par cette introduction et en fonction de votre engagement, vous acquerrez les fondamentaux nécessaires à une pratique autonome et trouverez peut-être aussi l’inspiration de cultiver et maintenir une pratique personnelle.

· Chaque lundi de 17h30-18h45
Exploration des fondamentaux de la méthode et apprentissage des postures et leur enchaînement.

· Chaque mercredi de 6h30-8h
Mise en pratique des enseignements de la classe du lundi

 

 

PROCHAIN WORKSHOP

Du lundi 3 mai au lundi 31 mai 2021

 

INSCRIPTION

info@sadhanayoga.ch
180.-

 

INSCRIPTION

Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont d’habitude flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement.

 

1. Choisissez votre formule

 

→ Abo annuel

Accès illimité à toutes les classes du programme

1390.-
120.- / mois (12 mensualités)

 

→ Pass “Sadhana”

Valable 6 mois

12 classes: 360.-

 

→ Semaine d’essai

30.- (merci de prendre avec vous le montant exact)

 

→ cours privé

En individuel ou en groupe
sur demande

 

 

2. PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

TWINT: 0791201465

 

3. Conditions

Nous suivons le calendrier des vacances et jours fériés des écoles du canton.
En cas d’absence communiquée préalablement, l’abonnement sera reporté.

Melanie Georgiou

 

Bonjour, je m’appelle Melanie Georgiou – je pratique l’ashtanga vinyasa yoga depuis treize ans et l’enseigne à Fribourg depuis 2013. Initiée à la méditation vipassana et la sophrologie dans mon  enfance, je garde le souvenir d’avoir été très  impressionnée par ces techniques et ressenti des changements profonds en les pratiquant. De là naît ma fascination pour notre capacité de transformation et marque certainement aussi  le début de ma quête spirituelle. Parallèlement à ces pratiques, c’est la danse classique qui me passionnera, particulièrement l’exigence physique de cette discipline que j’exercerai de nombreuse années. Ma rencontre avec Ryan Spielman et ma découverte avec lui de l’ashtanga vinyasa yoga en 2008, place dès lors, ma Sadhana – pratique spirituelle – au centre de ma vie. Je suis immédiatement convaincue de cette technique qui marie ce qui jusque là représentait deux chemins distincts. L’introspection et le calme de la meditation avec la puissance et la rigueur physique. J’ adopte aussitôt la méthode avec diligence. En revenant à la pratique quotidiennement, j’ai commencé à observer de petits changements. L’accumulation de ces petits changements jour après jour ont graduellement bouleversés ma vie. En 2010, je quitte Londres pour un voyage initiatique de trois ans. Ce voyage m’a amenée en Inde, en Thaïlande, à Bali guidée toujours par le désir d’approfondir ma compréhension du yoga. C’est finalement en Australie, à Byron Bay, que je m’arrête pour rester auprès de Dena Kingsberg.

J’enseigne désormais depuis ma shala à Fribourg et organise des workshops et des retraites en Suisse et à l’étranger.

Je retourne chaque année pratiquer auprès de mes maîtres qui sont des élèves directs de Sri K Pattabhi Jois. Je leur suis infiniment reconnaissante d’incarner et de transmettre cette méthode avec autant de grâce et de m’inspirer continuellement à explorer ce chemin.

Interview
CV
Article L’illustré 2017

NEWS

à vos agendas…

 

 

PROCHAINES RETRAITES 2021

 

 


→ Retraite d’été au Tessin
22-28 août

→ Retraite d’automne en Italie
09-15 octobre

→ Retraite du nouvel an en Valais
27-02 janvier



–> Toutes les infos sous la rubrique RETRAITE

 


 
DIMANCHE YIN YOGA

 

 

tous les dimanches 

sur zoom

Une longue classe pour lâcher prise et s’alléger

10h-11h30
Meeting ID: 919 9851 0309

 

 


 
WORKSHOP SEMAINE MYSORE

 

 

LUNDI – VENDREDI DE 6H30 à 8H
SAMEDI DE 10H à 12H

 

26 avril – 01 mai
24 mai – 29 mai
21 juin – 26 juin



–> Toutes les infos sous la rubrique WORKSHOP

 


WORKSHOP D’INTRODUCTION
ASHTANGA YOGA MYSORE STYLE

 

 

UN MOIS D’INTRODUCTION

Du lundi 26 avril au samedi 20 mai 2021



–> Toutes les infos sous la rubrique WORKSHOP

 


 

VACANCES ET JOURS FERIES 

 

 

CALENDRIER VACANCES ET JOUR FERIE 

VACANCES

19 – 30 octobre
21 – 1 janvier
15 – 19 février
02 – 16 avril


FERIES

13 – 14 mai
24 mai
3 – 4 juin

FIN DE LA SAISON

27 juin


RETRAITES

Retraite d’été au Tessin

du 22 au 28 août 2021


dès 990.-
Early bird rates jusqu’au 31 mai

Brochure Tessin 2021

 


Endless summer retreat dans le sud de l’Italie

du 9 au 15 octobre 2021


Dès 1200.-



Traditionnelle retraite du nouvel an en Valais

du 27 décembre au 2 janvier 2022

 


UNE RETRAITE DE YOGA  AVEC MELANIE GEORGIOU

 

Un temps à part, en retrait afin de placer sa pratique spirituelle au centre de son quotidien et s’immerger dans différentes traditions yogiques.

De Bali au Tessin en passant par le sud de Italie, dix jours de méditation dans le desert du Sahara, une retraite dans un Riad au pied de l’Atlas ou la désormais traditionnelle retraite du nouvel an dans les alpes suisses; c’est plus d’une trentaine de retraites que Mélanie a organisées et animées avec passion depuis huit ans.

 

→ NOBLE SILENCE – MEDITATION – MANTRAS – PRANAYAMA

Nous entamons notre pratique à l’aube dans un noble silence. Les journées s’ouvrent en douceur par de la méditation, des chants de mantras et différents pranayamas.

 

→ ASHTANGA MYSORE STYLE

S’en suit une pratique d’ashtanga yoga dans le style traditionnel Mysore.
Débutants bienvenus.

 

→ DU TEMPS POUR SOI

Après le repas, accordez-vous un moment de détente ou partez explorer les environs, la journée vous appartient.

 

→ YIN YOGA – PHILOSOPHIE

Nous nous retrouvons en fin de journée pour une longue pratique de Yin Yoga ou des échanges autour de la philosophie du yoga.

 

→ Inscription

Réservation: 200.- de caution (remboursé en cas de désistement jusqu’à 30 jours avant la retraite)
Paiement complet: 30 jours avant la retraite

 

⇒ Pour plus d’info: info@sadhanayoga.ch

Articles

yoga sutra 2.7-9

  II.7 SUKHANUSAYI RAGAH   sukha: plaisir – agréable anusayi: ce qui suit ragah: attachement   “En s’identifiant aux expériences plaisantes, s’en suit l’attachement”    L’attachement La notion d’attachement est…

Yoga sutra 2.5-6

  II.5 ANITYASUCI DUHKHANATMASU NITYA SUCI SUKHATMAKHYATIR AVIDYA   Anitya: impermanent asuchi: impur duhkha: douleur anatmasu: non soi nitya: permanent suchi: pur sukha: agréable atma: Soi khyatir: cognition avidya: ignorance…

Yoga Sutra 2.3-4

II.3 AVIDYASMITA RAGA DVESBHINIVESAH KLESAH   Avidya : l’ignorance asmita : égoïsme raga : attachement, dépendance dvesha : aversion, haine abhinivesah : attachement à la vie corporelle – peur de…

Yoga Sutra 1.2

  1.2 Yogas citta-vrtti-nirodhah   Yoga: moyen / union / attelage citta: le mental, l’esprit, le dépositaire des pensées et des sentiments vrtti:  les fluctuations, la tendance vagabonde et tournante…

Yoga Sutra 1.1

    atha: maintenant – le début   anusasanam: instruction   “Maintenant débutent les instructions du Yoga”   Atha est le premier mot du premier sutra des 196 sutras du…

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