SADHANA YOGA

ASHTANGA YOGA FRIBOURG

ASHTANGA YOGA FRIBOURG

 

 

– ATHA YOGA ANUSHASANAM –

Patience… Il n’ y a pas d’urgence, laissez les enseignements mûrir et s’incarner dans vos vies. Persévérez et maintenez une pratique sincère, régulière et consistante suffisamment longtemps… Le reste se dévoilera à vous naturellement. 

Etes-vous prêts à vous engager avec coeur? “Maintenant débutent les instructions du yoga” Yoga Sutra 1.1

 

Classes hebdomadaires

 

LUNDI

 

9:30 – 11:00 Ashtanga inspired
12:15 – 13:15 Yin yoga

MARDI

 

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style

MERCREDI

 

06:30 – 09:00  Open Shala
09:30 – 11:00  Ashtanga inspired
18:30 – 20:30  Ashtanga Mysore style

JEUDI

 

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style

 

Ashtanga Yoga Mysore Style?

 

La méthode Mysore consiste à pratiquer une série de postures en fonction de ses capacités et au rythme de sa respiration. Par cette méthode vous cultivez une pratique personnelle et autonome. Le professeur est là pour donner des ajustements individuels, suivre l’évolution de l’élève et lui donner la posture suivante lorsqu’il est prêt. Par opposition à une classe guidée où tous suivent les comptes et les indications du professeur, en classe Mysore, chacun pratique à son rythme dans un silence total, seul résonne le son de vos respirations. En silence, chacun peut y faire l’expérience d’une concentration profonde. Cette concentration profonde associée avec la synchronisation du mouvement et de la respiration vous plonge  dans un état méditatif.  La série de postures étant toujours identique, celle-ci offre un point de référence pour s’observer et contempler notre nature impermanente. Chacun évolue dans sa bulle mais ensemble nous créons un espace de concentration, de soutient et de partage.

 

 


Workshops mensuels

 

→ SEMAINE MYSORE

 

Du lundi au vendredi de 6h30-8h

Prochaines dates
03-06 août
30 août – 04 septembre
28 septembre – 02 octobre

 

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

 

→ INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

 

Du mercredi 9 au mercredi 30 septembre

Chaque mercredi de 17h30-18h30

+ une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30 – mercredi 18h30 – jeudi 6h30

 

Inscription jusqu’au dimanche 30 août

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

 

 

Suivez-nous sur facebook

WORKSHOP MENSUEL

SEMAINE MYSORE

 

Rejoignez-nous tous les mois pour une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore.  Ces semaines  vous permettent de vous immerger dans la méthode de façon traditionnelle et d’approfondir votre pratique personnelle.

 

· Une fois par mois du lundi au vendredi de 6h30-8h

 

 

PROCHAINS WORKSHOP

03-06 août
30 août – 04 septembre
28 septembre – 02 octobre

 

INSCRIPTION

info@sadhanayoga.ch
Titulaire d’un abo: 60.-
Non titulaire d’un abo: 150.-

 


INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

 

Ce workshop de quatre semaines et huit cours est une initiation aux principes de base de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.

Par cette introduction et en fonction de votre engagement, vous acquerrez les fondamentaux nécessaires à une pratique autonome et trouverez peut-être aussi l’inspiration de cultiver et maintenir une pratique personnelle.

· Chaque mercredi de 17h30-18h30
Exploration des fondamentaux de la méthode et apprentissage des postures et leur enchaînement.

· Une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30, jeudi 6h30, mercredi 18h30

Mise en pratique des enseignements de la classe du mercredi.

 

 

PROCHAIN WORKSHOP

Du mercredi 9 au mercredi 30 septembre

 

INSCRIPTION

Jusqu’au dimanche 30 août
info@sadhanayoga.ch
150.-

 

INSCRIPTION

Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement.

1. Choisissez votre formule

Abo annuel

Accès illimité à toutes les classes du programme

1390.-
120.- / mois (12 mensualités)

Pass “Sadhana”

Valable 6 mois

12 classes: 360.-

Semaine d’essai

30.- (merci de prendre avec vous le montant exact)

2. PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

3. Conditions

Nous suivons le calendrier des vacances et jours fériés des écoles du canton.

Un minimum de deux participants est requis pour que la classe ait lieu.

En cas d’absence communiquée préalablement, l’abonnement sera reporté

Melanie Georgiou

 

Bonjour, je m’appelle Melanie Georgiou – je pratique l’ashtanga vinyasa yoga depuis douze ans et l’enseigne à Fribourg depuis sept ans. Initiée à la méditation vipassana et la sophrologie dès l’enfance, ces techniques me marquent profondément. De là naît  une fascination pour notre capacité de transformation qui ne m’a plus quitté et marque peut être aussi  le début de ma quête spirituelle. Ma rencontre avec Ryan Spielman et ma découverte avec lui de l’ashtanga vinyasa yoga en 2008, place dès lors, ma Sadhana – pratique spirituelle – au centre de ma vie. Convaincue de cette approche, j’ adopte la méthode avec diligence. En revenant à la pratique chaque jour sans attente, j’ai commencé à observer de petits changements. L’accumulation de ces petits changements jour après jour ont graduellement bouleversés ma vie. En 2010, je quitte Londres pour un voyage initiatique de trois ans. Ce voyage m’a amenée en Inde, en Thaïlande, à Bali. C’est finalement en Australie, à Byron Bay, que je m’arrête pour rester auprès de Dena Kingsberg.

J’enseigne désormais depuis ma shala à Fribourg et organise des workshops et des retraites en Suisse et à l’étranger.

Je retourne chaque année pratiquer auprès de mes maîtres qui sont des élèves directs de Sri K Pattabhi Jois. Je leur suis infiniment reconnaissante d’incarner et de transmettre cette méthode avec autant de grâce et de m’inspirer continuellement à explorer ce chemin.

Interview
CV
Article L’illustré 2017

NEWS

à vos agendas…

 

La vie post COVID 19

 

 
YOGA BRUNCH A LA CAMPAGNE


 

Dimanche 30 août  dès 10h

Outdoor yoga – home made brunch – jacuzzi 

Inscription: info@sadhanayoga.ch

40.- (places limitées à 8 personnes)

 


 

Ashtanga & Yin yoga retraite de quatre jours dans les Alpes suisses

 

 

du jeudi 30 juillet au dimanche 2 août 

 

Quatre jours d’immersion dans divers traditions yogiques…

Toutes les infos sous la rubrique RETRAITE

 


 
PROGRAMME D’ETE – PROLONGATION ABO

 

 

DU LUNDI 29 JUIN AU VENDREDI 7 AOÛT

cours selon l’horaire

 


 
OFFRE D’ETE – 6 SEMAINES ILLIMITE SANS ENGAGEMENT

 


DU LUNDI 29 JUIN AU VENDREDI 7 AOÛT

Tarif: 150.-

Inscription: info@sadhanayoga.ch

 




WORKSHOP INTRODUCTION A L’ASHTANGA VINYASA YOGA 

 

 

 Du lundi 6 au jeudi 30 juillet

Huit cours pour vous initier aux principes de base de la méthode ashtanga vinyasa yoga.
 
Toutes les infos sous la rubrique WORKSHOP

Inscription jusqu’au dimanche 28 juin

 


 

VACANCES ET JOURS FERIES 

 

 

DU LUNDI 10 AU DIMANCHE 30 AOÛT

Reprise de la nouvelle saison 20/21 lundi 31 août 

RETRAITE

Aux intrépides voyageurs du monde spirituel et matériel, notre prochaine retraite englobera médecine ayurvédique et Yoga en collaboration avec le docteur Lal du Kerala.

ASHTANGA & YIN YOGA


ESCAPADE YOGIQUE DE QUATRE JOURS DANS LES ALPES SUISSES

 

Jeudi 30 juillet au dimanche 2 août 2020

— BIENVENUE —

→ Quatre jours d’immersion dans divers traditions yogiques…


alimentation sattvic & végétarienne

marche contemplative

ashtanga Mysore style

noble silence le matin

pranayama

méditation

philosophie

yin yoga

kryia

→ L’hôtel balance…

végétarien – BIO – écologique depuis 35 ans

sauna et hammam

piscine naturelle
shiatsu et massage ayurvédique sur demande

 

→ Modalités…

 
check-in: jeudi 28 juillet dès 14:00
check-out: dimanche 2 août dès 14:00
 

→ Tarifs pension complète et yoga (chf)

 
720.- chambre triple avec salle de bain en chambre
720.- chambre double avec salle de bain sur l’étage
795.- chambre double avec salle de bain en chambre
795.- chambre individuelle avec salle de bain sur l’étage

890.- chambre individuelle avec salle de bain en chambre

 

→ Inscription

info@sadhanayoga.ch

Articles

yoga sutra 2.7-9

  II.7 SUKHANUSAYI RAGAH   sukha: plaisir – agréable anusayi: ce qui suit ragah: attachement   “En s’identifiant aux expériences plaisantes, s’en suit l’attachement”    L’attachement La notion d’attachement est…

Yoga sutra 2.5-6

  II.5 ANITYASUCI DUHKHANATMASU NITYA SUCI SUKHATMAKHYATIR AVIDYA   Anitya: impermanent asuchi: impur duhkha: douleur anatmasu: non soi nitya: permanent suchi: pur sukha: agréable atma: Soi khyatir: cognition avidya: ignorance…

Yoga Sutra 2.3-4

II.3 AVIDYASMITA RAGA DVESBHINIVESAH KLESAH   Avidya : l’ignorance asmita : égoïsme raga : attachement, dépendance dvesha : aversion, haine abhinivesah : attachement à la vie corporelle – peur de…

Yoga Sutra 1.2

  1.2 Yogas citta-vrtti-nirodhah   Yoga: moyen / union / attelage citta: le mental, l’esprit, le dépositaire des pensées et des sentiments vrtti:  les fluctuations, la tendance vagabonde et tournante…

Yoga Sutra 1.1

    atha: maintenant – le début   anusasanam: instruction   “Maintenant débutent les instructions du Yoga”   Atha est le premier mot du premier sutra des 196 sutras du…

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