SADHANA YOGA

ASHTANGA YOGA FRIBOURG

Yoga Sutra 1.1

Posted on 21 Mar 2020 in Réflexions | 0 comments

 

 

atha: maintenant – le début

 

anusasanam: instruction

 

“Maintenant débutent les instructions du Yoga”

 

Atha est le premier mot du premier sutra des 196 sutras du sage Patanjali. Soyons dans le présent – chaque instant est un début – cultivons un esprit de débutant – laissons nos certitudes pour embrasser l’idée que quelque chose de plus grand et de non éveillé peut s’éveiller.

Patanjali attire notre attention et nous questionne. Je suis prêt à partager mon enseignement – êtes vous prêt à l’entendre? Patanjali nous renvoie à notre propre responsabilité, un prérequis essentiel; nous sommes libre et responsable de nos choix.

Commencer quelque chose de nouveau implique un changement, sommes-nous prêts à accueillir ce changement? Tout est constamment en changement – plus nous pratiquons plus cette vérité devient vibrante. Sommes-nous prêts à changer nos habitudes, questionner nos certitudes, accueillir de nouvelles vérités?

Notre enthousiasme et notre énergie initiale ne dure pas. Laissons les enseignements s’infiltrer dans nos cœurs graduellement. Il n’y a pas d’urgence ! Beaucoup d’entre nous voulons une gratification instantanée – pour apprendre quelque chose et ensuite passer rapidement à autre chose. Pourtant, un changement intérieur réel et durable prend du temps.

L’apprentissage, la pratique et l’intégration des différents aspects du yoga se font sur une longue période et nécessitent de la patience et de la persévérance.

Une personne peut être extrêmement enthousiaste à l’idée d’apprendre le yoga, mais ne pas avoir la discipline nécessaire pour poursuivre une pratique. Il est essentiel de maintenir une pratique régulière et consistante pendant suffisamment longtemps pour que les connaissances puissent être assimilées.

Si vous êtes prêts alors allez y jusqu’au bout – engagez-vous avec ardeur. Ce que vous devez apprendre et vivre dépasse votre niveau de compréhension actuel, quelle que soit votre intelligence. Vous devez trouver un équilibre entre faire l’effort et laisser faire le processus.

S’engager signifie être prêt à prendre des responsabilités et à entreprendre les actions appropriées. Votre développement ne dépend que de vous, si vous pratiquez pour les autres vous perdez votre temps.

 

  • Apprenez ce que vous avez à faire
  • Sachez ce que vous avez à faire
  • Faites ce que vous avez à faire

 

Le reste se fera naturellement…

 

Exercer sa réflexion

 

1. Et même lorsque nous nous engageons sincèrement – que nous persévérons dans la durée et que nous cultivons une concentration maximum, avec le temps, dû à nos expériences passées nous accumulons des obstacles à l’apprentissage sous forme de limitations physiques, de cicatrices émotionnelles, de rigidité intellectuelle ou spirituelle.

  • Quels obstacles à l’apprentissage rencontrez-vous et comment les gérez-vous?

2. Pensez à d’autres domaines d’études que vous avez commencés, mais que vous n’avez pas poursuivi.

  • Pourquoi avez-vous interrompu ces études?
  • Quelque chose de plus attrayant les ont-elles remplacées?
  • Vous êtes-vous donné suffisamment de chances?

3. Quels engagements avez-vous pris dans votre vie qui vous ont permis de vous épanouir et ont apportés des changements profonds et positifs?

4. Souvenez-vous de moments où vous pensiez avoir avoir tout compris, être un expert et par la suite vous rendre compte que vous n’étiez qu’au début – que vous ne saviez rien ou presque rien.

 

 

atha: Now – the beginning

 

anusasanam: instruction

 

“Now begins the instruction of the system of yoga”

 

Atha is the very first word of the first sutra of the 196 sutras of the sage Patanjali.  Let us be in the present – every moment is a beginning – let us cultivate a beginner’s mind – let us leave our certainties to embrace the idea that something greater can awaken.

Patanjali draws our attention and questions us: I am ready to share my teaching – are you ready to hear it? This is an essential question and in posing it, Patanjali refers us to our own responsibility. Another essential notion is that we are free and responsible for our choices.

Starting something new implies change, are we ready to embrace that change? Everything is constantly changing – the more we practice, the more vibrant this truth becomes. Are we ready to change our habits, to question our certainties, to accept new truths?

Our initial zeal and energy does not last. Let the teachings seep into our hearts gradually. There is no urgency! Many of us want instant gratification – to learn something and then move on quickly. Yet real and lasting inner change takes time.

Learning, practicing and integrating the different aspects of yoga takes a long time and requires patience and perseverance.

A person may be extremely enthusiastic about learning yoga, but may not have the discipline to continue a practice. It is essential to maintain a regular and consistent practice long enough for the knowledge to be assimilated.

If you are ready then go all the way – commit yourself wholeheartedly. What you need to learn and experience is beyond your current level of understanding, no matter how smart you are. You need to find a balance between making the effort and letting the process happen.

Commitment means being prepared to take responsibility and take appropriate action. Your development depends only on you, if you practice for others you are wasting your time.

 

Learn what you have to do
Know what you have to do
Do what you have to do

 

The rest will happen naturally…

 

Exercises in reflection

 

1. Even when we make a sincere commitment – persevering over time and cultivating maximum concentration – we accumulate obstacles to learning in the form of physical limitations, emotional scars, intellectual or spiritual rigidity due to our past experiences.

  • What barriers to learning do you encounter and how do you deal with them?

2. Think about other areas of study that you have started but not pursued.

  • Why did you stop these studies?
  • Did something more attractive replace them?
  • Did you give yourself enough of a chance?

3. What commitments have you made in your life that have allowed you to flourish?

4. Remember times when you thought you had understood everything, were an expert, and then realised that you were only at the beginning – that you knew little or nothing at all.