SADHANA YOGA

ASHTANGA YOGA

HORAIRES


HORAIRES  2016/2017

 

“Practice, practice, practice, all is coming.” Sri K. Pattabhi Jois

MYSORE STYLE
Dans ce style authentique nous accueillons tous les niveaux du débutant à l’expérimenté. L’élève reçoit les instructions et ajustements personnalisés par le professeur et pratique de façon autonome. Vous progressez dans les séries en fonction de votre niveau, votre constitution, votre préparation et de vos capacités. Le rythme est guidé par le rythme de votre respiration. Au fur et à mesure nous rajoutons des postures et affinons les alignements et les connections, ainsi vous construisez votre pratique. C’est une pratique individuelle au sein d’un groupe qui va vous permettre de devenir autonome.

Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.

ASHTANGA MYSORE DEBUTANT
30 mins d’introduction théorique sur les principes de base de l’ashtanga yoga ouvert à tous.

ASHTANGA YOGA GUIDEE 
Le professeur guide la classe du début à la fin sans interruption.  Lors de la 1/2 série guidée, le professeur met l’accent sur les corrections générales d’alignements alors que la 1ère série guidée se concentre sur la précision des comptes de la respiration qui synchronisera le mouvement. Ceci permet de trouver le rythme et la fluidité que l’on aurait tendance à perdre dans le style Mysore. La classe de 2h comprend également un moment de méditation et Pranayama (exercices respiratoires) ainsi qu’un long Savasnana (relaxation).
1/2 série: niveau débutant/intermédiaire
1 série: niveau avancé

HATHA YOGA
La classe de Hatha yoga met l’accent sur une pratique douce et lente de asanas et de méditation.

 

 

WORKSHOP

Le premier programme Mysore à Fribourg vous propose une semaine par mois de pratique quotidienne d’ashtanga yoga dans la pure tradition Mysore grâce aux workshop Mysore semaine intensive.

MYSORE STYLE
Dans ce style authentique nous accueillons tous les niveaux du débutant à l’expérimenté. C’est une excellente façon de commencer. L’élève reçoit les instructions et ajustements personnalisés par le professeur et pratique de façon autonome. Vous progressez dans les séries en fonction de votre niveau, votre constitution, votre préparation et de vos capacités. Le rythme est guidé par le rythme de votre respiration. Au fur et à mesure nous rajoutons des postures et affinons les alignements et les connections, ainsi vous construisez votre pratique. C’est une pratique individuelle au sein d’un groupe qui va vous permettre de devenir autonome. Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.

POURQUOI PRATIQUER TOUS LES JOURS?
La série d’asanas est répétée jours après jours, mais la pratique n’est jamais la même. C’est ce qui permet d’observer à travers la nature de son corps physique et émotionnel, les fluctuations influencées par les cycles naturels ou les événements de la vie. Chaque pratique est un voyage. En s’efforcent de pratiquer avec conscience, des changements s’opèrent par votre corps jusqu’à votre esprit entraînant une transformation subtile et profonde de votre être.

TARIFS
Titulaire d’un abonnement ou d’un pass à Sadhana Yoga: 60.-
Non titulaire d’un abonnement à Sadhana Yoga: 120.-
Classe individuelle: 30.-

 

INSCRIPTION:
Les places sont limitées, inscription et paiement préalable requis via info@sadhanayoga.ch

Mélanie Georgiou, Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

HORAIRE
Lundi à vendredi de 6h30-8h00

LIEU
Samadhi Studio
Rue de Lausanne 38
1700 Fribourg

DATES DES WORKSHOPS 2017/2018

2017

août: 07 – 11
septembre: 04 – 08
octobre:  02 – 06
novembre:  06 – 10
décembre: 04 – 08

2018

janvier: 08 – 13
février: 05 – 09

SADHANA YOGA EST PARTIELLEMENT REMBOURSÉ PAR CERTAINES CAISSES.

LIEUX

MARLY
La plupart des cours se donnent dans dans notre Shala à Marly | Rte de Chésalles 21, 2ème étage

FRIBOURG
La classe Mysore hebdomadaire de 6:30-8:00 le jeudi | Rue de Lausanne 38, chez Samadhi Studio

BULLE
La classe Mysore hebdomadaire de 18:00-20:00 le mardi | Rue de Vevey 218, chez Physio218

INSCRIPTION 2017/2018

L’Ashtanga Yoga se pratique quotidiennement, c’est la raison pour laquelle nous proposons des cours tous les jours ainsi que des workshops “semaine Mysore intensive” 1x par mois. Nous recommandons une pratique minimum de 2x par semaine afin de pouvoir intégrer les bienfaits de la pratique dans sa vie. Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, vous trouverez ci-dessous toutes les options d’abonnement. Nos abonnements sont flexibles, vous permettant de suivre la classe que vous désirez sans inscription préalable. Toutes les classes manquées sont rattrapables durant la période de votre abonement. Vacances et jours fériés selon calendrier scolaire fribourgeois.


PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

SADHANA YOGA EST PARTIELLEMENT REMBOURSE PAR CERTAINES COMPLEMENTAIRES

Melanie Georgiou


Melanie suit d’abord une formation professionnelle de danse pendant 10 ans avant de se consacrer assidûment depuis 10 ans à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. C’est en vivant à Londres que Mélanie découvre et s’engage dans la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. En 2010, elle entreprend un voyage initiatique de 3 ans afin d’approfondir sa pratique et ses connaissances en Inde, Thaïlande, Bali et en Australie. Sa foi en la sagesse de cette méthode ne cesse de croître tout comme son engagement envers la pratique qui a transformé sa vie. Depuis 2013 Melanie enseigne avec enthousiasme et organise des workshops et des retraites en Suisse et à l’étranger. 


Born in Switzerland, Melanie has been a dedicated practitioner of ashtanga yoga for 10 years and prior to that a ballet dancer for 10 years. She was introduced to Ashtanga Vinyasa Yoga while living in London. 2 years of daily pratique later she embarked on a 3 years journey with a focus on practice and study of Ashtanga Vinyasa Yoga in India, Thailand, Bali and Australia. Her faith in the wisdom of the Method keeps growing as her commitment to the practice has helped her open her heart and transform her life. She now teaches from her Shala in Marly and hold workshops and retreats in Switzerland and abroad.

Retraites 2017

Ashtanga Vinyasa & Yin Yoga en Italie

8-15 avril 2017

Pratiquer, ralentir et célébrer le printemps dans la merveilleuse région de Salento…
La retraite combinera pratiques Yin & Yang, médiation et un doux detox nutritionnel ainsi qu’une variété de classes quotidiennes de Yoga. Ashtanga Mysore style et Vinyasa au levé du jour et Yin Yoga et somatic en fin de journée.
Vos après-midi vous appartiennent, choisissez un hamac dans le jardin de Yoga in Salento pour vous détendre au soleil ou partez découvrir les plages magnifiques de la région, les Pouilles sont un coin de paradis, ouvert à tous j’espère vous y retrouver.PROGRAMME EN PENSION COMPLETE:Méditation – Pranayama – Ashtanga Vinyasa Yoga – Somatic Mouvement Education – Yin Yoga
D’excellents repas végétariens BIO! Vous ferez l’expérience d’une excellente cuisine végétarienne / végétalienne 100 % bio. La plupart des produits proviennent directement de leur ferme.TARIFS
– chambre double avec salle de bain en chambre : 889 EUROS
– chambre double avec salle de bain commune : 819 EUROS
– chambre triple avec salle de bain en chambre: 789 EUROS


La ferme biologique Agricola Samadhi est en pleine nature au centre de Salento, dans le village de Zollino, à seulement 10 minutes de Lecce et à 20 minutes de la plage et de criques magnifiques. Les seuls sons que vous pouvez entendre sont le vent, le chant des oiseaux et le bruit des grillons!

QUAND
Du samedi 08 avril au samedi 15 avril 2017

QUI
Melanie Georgiou et Karin Mathys

INFOS ET RÉSERVATIONS
info@sadhanayoga.ch
+41 79 120 14 65 (Melanie)

www.sadhanayoga.ch

IMAGES

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Contact

LA SHALA SADHANA YOGA SE TROUVE AU STUDIO M AU 2EME ETAGE

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Contact Info

info@sadhanayoga.ch

Rte de Chésalles 21A, 1723 Marly