Depuis 6 ans, Sadhana Yoga enseigne et partage les vertus transformatrices de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga, un système composé de séries de postures d’intensité croissante que nous effectuons ensemble mais de manière autonome. Notre shala enseigne la méthode de façon traditionnelle sous forme de pratique Mysore. Nous proposons des cours tous les jours à Fribourg, une semaine de workshop Mysore tous les mois et des retraites en Suisse et à l’étranger.

Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.

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Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement. 

PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

Depuis 5 ans, nous proposons tous les mois une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore. Ces workshops sont ouverts à tous et représente une excellente opportunité de s’immerger dans la méthode et de découvrir par vous-même les bienfaits d’une pratique quotidienne du yoga.

Mysore

L’ ashtanga vinyasa yoga est traditionnellement pratiqué tous les matins, de manière individuelle, dans des cours où les yogis exécutent la séquence de postures à leur rythme au fil de leur respiration. Ces cours sont appelés Mysore, du nom de la ville où cette méthode a d’abord été enseignée. On y trouve une grande ouverture à la dimension intérieure du yoga, car chacun y fait l’expérience de l’union de son corps et de sa respiration dans une recherche de conscience offerte par le silence qui soutient les séances. Les débutants y trouvent facilement leur place, dès qu’ils ont mémorisé le début de la séquence. C’est une pratique très enrichissante et la plupart des personnes ayant développé une pratique personnelle la conservent toute leur vie, comme un instrument de connaissance et de connexion de soi au monde. Les classes Mysore offrent une attention personnalisée, qui permet à chacun de progresser à travers des postures qui sont adaptées ou modifiées en fonction des besoins physiologiques propres à chacun.

Aux intrépides voyageurs du monde spirituel et matériel, rejoignez-nous pour 2 retraites en Suisse et au Maroc.

Week-end de Pentecôte, du 7 au 10 juin 2019 à Salvan en Suisse

Escapade yogique de 4 jours dans les Alpes suisses.

La journée s’ouvre par une méditation et du pranayama suivi d’une pratique Mysore. Après le repas de midi, accordez-vous un moment de détente au chalet, prélassez-vous dans l’espace wellness ou offrez-vous un massage (shiatsu / massage ayurvédique). Du chalet, de magnifiques randonnées sont possible, à moins que vous ne préféreriez profiter de la piscine naturelle extérieure, la journée est à vous! La classe de Yin Yoga viendra clôturer la journée avant le repas du soir.

D’autres surprises musicales viendront compléter le programme!

Je me consacre depuis plus de 10 ans à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. C’est à Londres que je découvre l’Ashtanga Yoga et dès lors, ma foi en la sagesse de cette méthode n’a cessé de croître tout comme mon engagement envers cette pratique qui a transformé ma vie. Entamer mes journées par ma Sadhana me permet d’atteindre une clarté de pensée, une énergie et santé physique qui renforce mon courage de vivre ma vie au plus proche de mes inspirations individuelles.

J’ai quitté Londres pour l’Asie en pensant me retirer une petite année afin  de pouvoir approfondir ma compréhension du yoga. Ce voyage initiatique a duré trois ans, mon quotidien était entièrement construit autour de ma pratique. J’ai adoré me plonger corps et âme dans cette discipline mais j’en voyais aussi les limites. Depuis mon retour en Suisse en 2013, j’enseigne consciencieusement dans ma shala à Fribourg les enseignements qui m’ont été transmis tout en recherchant continuellement la balance entre le matériel et le spirituel, l’individuel et l’universel.

Je retourne chaque année pratiquer auprès de mes maîtres qui sont tous des élèves directs de Sri K Pattabhi Jois. Je leur suis infiniment reconnaissante de transmettre la méthode originale et de m’inspirer continuellement à explorer ce chemin.