ASHTANGA YOGA FRIBOURG

SADHANA YOGA

COURS YOGA

Depuis 5 ans, Sadhana Yoga s’engage à enseigner et à partager avec sérieux  les vertus transformatrices du Yoga en proposant des cours, workshops et retraites tout au long de l’année. Nous débutons chaque session par de la méditation suivi d’un doux pranayama (contrôle de la respiration), s’en suit un chant de mantra avant d’entamer les asanas (postures) pour terminer par un long savasana (relaxation). C’est la raison pour laquelle la plupart des classes durent 2h.

Le terme “Sadhana” signifie un engagement spirituel sincère et régulier. Le yoga est une pratique dévotionnelle dans laquelle on s’investit avec conscience. Dans la tradition de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, notre Sadhana consiste en une méditation en mouvement: une série de asanas s’enchaîne au rythme de notre respiration, procurant une chaleur intense et une concentration profonde. Avec humilité nous répétons encore et encore la même série de postures afin d’observer grâce à cette répétition, l’impermanence de toute chose et ainsi se libérer des conditionnements et croyances que nous pouvons avoir sur nous, notre corps, notre esprit.

“Practice, practice, practice, all is coming” Sri K. Pattahbi Jois

QUAND

Lundi
18:30 – 20:30 Led class niveau avancé

Mardi
18:00 – 20:00 Mysore style tous niveaux à Bulle*

Mercredi
10:00 – 11:15 Vinyasa flow tous niveaux
18:30 – 20:30 Mysore style tous niveaux

Jeudi
06:30 – 08:30 Mysore style tous niveaux
17:30 – 19:00 Mysore style tous niveaux

Fribourg
Route de la Fonderie 8

Bulle*
Rue de Vevey 218, chez Physio218

 

QUOI

Mysore style
L’ashtanga yoga se pratique dans ce qu’on appelle le style Mysore, il n’y a pas de niveau, l’élève progresse dans les séries d’asanas en fonction de ses capacités physique et de son engagement. Les débutants commencent par mémoriser et répéter quelques postures et ainsi se construit leur pratique. Nous nous retrouvons tous ensemble mais exécutons nos postures de façon autonome. Vous recevez des instructions et ajustements individuels. Le rythme est guidé par le rythme de votre respiration. Au fur et à mesure nous rajoutons des postures et affinons les alignements pour que vous puissiez progressez dans les séries et toute sécurité. Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.

Led class 
Cette classe est dédiée aux élèves ayant déjà une pratique Mysore hebdomadaire. Le professeur guide la classe du début à la fin sans interruption.  L’accent est mis sur les corrections générales d’alignements ainsi que sur la précision des comptes de la respiration qui synchronisera le mouvement. Ceci permet de trouver le rythme et la fluidité que l’on aurait tendance à perdre dans le style Mysore. La classe de 2h comprend également un moment de méditation et Pranayama ainsi qu’un long Savasnana.

Vinyasa flow
La classe de vinyasa flow est guidée et les enchaînements de postures sont renouvelés chaque semaine.  Les classes sont dynamiques et fluides, portant une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination.

 

INSCRIPTION

Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement. Toutes les classes manquées sont rattrapables durant la période de votre abonnement.

Abonnement annuel
1 cours par semaine: 990.-
Illimité: 1390.-

Abonnement de 6 mois  
1 cours par semaine: 575.-
Illimité: 795.-

Pass  (valable 6 mois)
8 classes: 260.-
12 classes: 360.-
24 classes: 660.-

Classe privée
100.- de l’heure

Classe semi-privée (2-3 personnes)
120.- de l’heure

Classe d’essai
20.-

Bon à savoir

Notre nouvelle shala est désormais en ville, plus belle plus grande et plus accessible! Nous partageons ce studio avec Sara Virdis enseignante de yoga et Nicole Morel, chorégraphe et enseignante de danse. Notre vision pour cet espace est de vous donner l’opportunité de pouvoir pratiquer plus et de découvrir d’autres formes de yoga ou de danse.

Vous trouverez sous ce lien mes horaires de cours ainsi que ceux de Sara et Nicole. https://www.fonderie8-yoga.ch/

 

Congés

Vacances et jours fériés selon calendrier scolaire fribourgeois, sauf pour les vacances d’été. Un programme allégé est offert en juillet et nous sommes fermé en  août.


PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

SADHANA YOGA EST PARTIELLEMENT REMBOURSE PAR CERTAINES COMPLEMENTAIRES

Melanie Georgiou

Je me consacre depuis plus de 10 ans à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. C’est à Londres que je découvre cette pratique et durant deux ans, je l’ai laissée prendre toujours plus de place dans ma vie. Par l’intensité de cette méthode je ressentais un équilibre que je n’avais jusque là, jamais éprouvé. J’avais entrouvert la porte, perçu la possibilité de vivre avec moi-même et les autres autrement.
J’ai quitté Londres pour l’Asie en pensant me retirer une petite année afin  de pouvoir approfondir ma compréhension du yoga. Cette année fut essentielle pour moi, j’ai d’abord reçu mon accréditation à enseigner le yoga auprès de Paul Dallaghan mais surtout j’ai pu par expérience directe savoir que cette voie que j’avais décidée de suivre était ma vérité. J’ai décidé de continuer ce voyage en Australie, c’est à ce moment là que j’ai rencontré mon maître Dena Kingsberg, auprès de qui je suis restée pendant 2 ans.
Ma foi en la sagesse de cette méthode n’a cessé de croître tout comme mon engagement envers cette pratique qui a transformé ma vie. Durant mes trois ans de voyage, mon quotidien était entièrement construit autour de ma pratique. J’ai adoré me plongé corps et âme dans cette discipline mais j’en voyais aussi les limites. Depuis mon retour en Suisse en 2013, j’enseigne consciencieusement dans ma shala à Fribourg les enseignements qui m’ont été transmis tout en recherchant continuellement la balance entre le matériel et le spirituel, l’individuel et l’universel.

WORKSHOP MENSUELS

Ce premier programme Mysore à Fribourg existe depuis 4 ans sous forme d’une semaine par mois de pratique quotidienne et matinale d’ashtanga yoga.  Ces workshop sont ouverts à tous et représente une excellente opportunité de s’immerger dans la méthode et de découvrir par vous-même les bienfaits d’une pratique quotidienne du yoga. 

PROCHAINES DATES
Mai: 14 – 18
Juin: 11 – 15
Juillet: 2 – 6
Du lundi au vendredi de 6h30-8h00


Sadhana Yoga Fribourg
Route de la Fonderie 8
1700 Fribourg

TARIFS
Titulaire d’un abonnement: 60.-
Non titulaire d’un abonnement: 150.-
Tarif étudiant: 120.-
Classe individuelle: 35.-

Pass de 5 workshops (valable 12 mois) NOUVEAU!
Titulaire d’un abonnement: 270.-
Non titulaire d’un abonnement: 600.-

RETRAITE

Escapade yogique en montagne le temps d’un weekend

27-29 juillet 2018

 

 

Trois jours de yoga dans un cadre idyllique, entouré des 4000m valaisans avec Melanie Georgiou. Cette retraite est ouverte à tous et représente une fantastique opportunité de s’immerger dans différentes pratiques yogiques le temps d’un weekend.

QUAND
Arrivée vendredi 27 juillet dès 14h00
Départ dimanche 29 juillet à 17h.

LA RETRAITE
Ensemble nous débutons la journée avec une méditation matinale, ainsi qu’un doux Pranayama, suivi d’une pratique Ashtanga traditionnelle Mysore avant le buffet du petit-déjeuner.

Après le repas de midi, accordez-vous un moment de détente au chalet, prélassez-vous dans l’espace wellness ou offrez-vous un massage (shiatsu / massage ayurvédique). Du chalet, de magnifiques randonnées sont possible, à moins que vous ne préféreriez profiter de la piscine naturelle; l’après-midi est à vous!

La classe de fin de journée combinera Yin et Restorative Yoga avant le repas du soir.

PENSION COMPLETE
Fr. 420.- chambre à 3 – 4 personnes avec salle de bain en chambre
Fr. 420.- chambre double avec salle de bain sur l’étage
Fr. 470.- chambre double avec salle de bain en chambre
Fr. 470.- chambre individuelle avec salle de bain sur l’étage
Fr. 545.- chambre individuelle avec salle de bain en chambre

Hébergement:Hôtel Balance, Les Granges sur Salvan, Valais, Suisse

Membre de l’association Oe-plus, a reçu 5 bouquetins (performances écologiques excellentes – premier hôtel 5 bouquetins de Suisse). Depuis plus de vingt ans, la BALANCE est basée sur le bio.

INSCRIPTION

info@sadhanayoga.ch
+41 79 120 14 65 (Melanie)

NEWS

3 DAYS WORKSHOP WITH ANTHONY PREM CARLISI 


Senior teacher certified KPJAYI
29 – 1 July 2018

 

 

Prem has been practicing and teaching Ashtanga Vinyasa Yoga for 40 years and is considered one of the original pioneers of Ashtanga Yoga in America. He was Certified by Sri K. Pattabhi Jois to teach the Primary, Intermediate and Advanced series.

Prem has also done in depth Ayurvedic study with the reknowned Ayurvedic practitioner, Dr. Vasant Lad. In 1983, he initiated a 3 year course with Dr. Lad and was certified to do consultations and clinical work. Prem has also done extensive study with Dr. David Frawley and Dr. Robert Svoboda (Two world famous Ayurvedic teachers).

 

WHAT

Friday 29 June 2018
• 6.30AM – 8.30AM : Mysore practice
• 6.30PM – 8.30PM : Essential wisdom for practicing the rest of your life: understanding the fundamentals

Saturday 30 June 2018
• 8.30AM – 10.30AM : Mysore practice
• 11.00AM – 12.30PM : Pranayama workshop
• 1.30PM – 3.30 PM: Study of the dynamics of the Primary Series

Sunday 1 July 2018
• 8.30AM – 10.30AM : Mysore practice
• 11.00AM – 12.30AM : Ayurveda for Ashtanga students – part 1
• 1.30PM – 3.30PM : Ayurveda for Ashtanga students – part 2

REGISTRATION

All sessions
• Early bird (before June 1st) : 250 CHF
• 300 CHF after June 1st 2018

By day
• 90 CHF Friday with Mysore practice
• 60 CHF Friday without Mysore practice
• 150 CHF Saturday or Sunday with Mysore practice
• 120 CHF Saturday or Sunday without Mysore practice

Les places sont limitées, inscription et paiement préalable requis.

Inscription: info@sadhanayoga.ch
Paiement: Mélanie Georgiou, Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

 

Contact

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Route de la Fonderie 8, 1700 Fribourg