COURS YOGA
Depuis 5 ans, Sadhana Yoga s’engage à enseigner et à partager avec sérieux les vertus transformatrices du Yoga en proposant des cours, workshops et retraites tout au long de l’année. Nous débutons chaque session par de la méditation suivi d’un doux pranayama (contrôle de la respiration), s’en suit un chant de mantra avant d’entamer les asanas (postures) pour terminer par un long savasana (relaxation). C’est la raison pour laquelle la plupart des classes durent 2h.
Le terme “Sadhana” signifie un engagement spirituel sincère et régulier. Le yoga est une pratique dévotionnelle dans laquelle on s’investit avec conscience. Dans la tradition de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, notre Sadhana consiste en une méditation en mouvement: une série de asanas s’enchaîne au rythme de notre respiration, procurant une chaleur intense et une concentration profonde. Avec humilité nous répétons encore et encore la même série de postures afin d’observer grâce à cette répétition, l’impermanence de toute chose et ainsi se libérer des conditionnements et croyances que nous pouvons avoir sur nous, notre corps, notre esprit.
“Practice, practice, practice, all is coming” Sri K. Pattahbi Jois
QUAND
Lundi
18:30 – 20:30 Led class niveau avancé
Mardi
18:00 – 20:00 Mysore style tous niveaux à Bulle*
Mercredi
10:00 – 11:15 Vinyasa flow tous niveaux
18:30 – 20:30 Mysore style tous niveaux
Jeudi
06:30 – 08:30 Mysore style tous niveaux
17:30 – 19:00 Mysore style tous niveaux
OÙ
Fribourg
Route de la Fonderie 8
Bulle*
Rue de Vevey 218, chez Physio218
QUOI
Mysore style
L’ashtanga yoga se pratique dans ce qu’on appelle le style Mysore, il n’y a pas de niveau, l’élève progresse dans les séries d’asanas en fonction de ses capacités physique et de son engagement. Les débutants commencent par mémoriser et répéter quelques postures et ainsi se construit leur pratique. Nous nous retrouvons tous ensemble mais exécutons nos postures de façon autonome. Vous recevez des instructions et ajustements individuels. Le rythme est guidé par le rythme de votre respiration. Au fur et à mesure nous rajoutons des postures et affinons les alignements pour que vous puissiez progressez dans les séries et toute sécurité. Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.
Led class
Cette classe est dédiée aux élèves ayant déjà une pratique Mysore hebdomadaire. Le professeur guide la classe du début à la fin sans interruption. L’accent est mis sur les corrections générales d’alignements ainsi que sur la précision des comptes de la respiration qui synchronisera le mouvement. Ceci permet de trouver le rythme et la fluidité que l’on aurait tendance à perdre dans le style Mysore. La classe de 2h comprend également un moment de méditation et Pranayama ainsi qu’un long Savasnana.
Vinyasa flow
La classe de vinyasa flow est guidée et les enchaînements de postures sont renouvelés chaque semaine. Les classes sont dynamiques et fluides, portant une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination.
Route de la Fonderie 8, 1700 Fribourg