QUAND

Lundi
18:30 – 20:30 Led class full primary à Marly

Mardi
18:00 – 20:00 Mysore style à Bulle

Mercredi
10:00 – 11:15 Hatha yoga à Marly
18:30 – 20:30 Mysore style à Marly

Jeudi
06:30 – 08:30 Mysore style à Fribourg
18:30 – 20:30 Mysore style à Marly

OÙ

Marly
Rte de Chésalles 21, 2ème étage

Fribourg
Rue de Lausanne 38, chez Samadhi Studio

Bulle
Rue de Vevey 218, chez Physio218

QUOI

Mysore style
Dans ce style authentique, nous accueillons tous les niveaux, du débutant à l’expérimenté, nous nous retrouvons tous ensemble pour pratiquer de manière individuelle. Vous recevez des instructions et ajustements personnalisés par le professeur et pratiquez de manière autonome. L’élève progresse dans les séries en fonction de ses capacités et de son engagement. Le rythme est guidé par le rythme de sa respiration. Au fur et à mesure nous rajoutons des postures et affinons les alignements et les connections, ainsi vous construisez votre pratique. C’est une pratique individuelle au sein d’un groupe qui va vous permettre de devenir autonome.

Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.

Led class 
Cette classe est dédiée aux élèves ayant déjà une pratique Mysore hebdomadaire. Le professeur guide la classe du début à la fin sans interruption.  L’accent est mis sur les corrections générales d’alignements ainsi que sur la précision des comptes de la respiration qui synchronisera le mouvement. Ceci permet de trouver le rythme et la fluidité que l’on aurait tendance à perdre dans le style Mysore. La classe de 2h comprend également un moment de méditation et Pranayama ainsi qu’un long Savasnana.

Hatha yoga
La classe de Hatha yoga met l’accent sur une pratique douce et lente de asanas et de méditation.

QUAND

2017
août: 07 – 11
septembre: 04 – 08
octobre:  02 – 06
novembre:  06 – 10
décembre: 04 – 08

2018
janvier: 08 – 13
février: 05 – 09
Du lundi au vendredi de 6h30-8h00

OÙ
Samadhi Studio
Rue de Lausanne 38
1700 Fribourg

Du lundi au vendredi de 6h30-8h

TARIFS
Titulaire d’un abonnement: 60.-
Non titulaire d’un abonnement: 150.-
Classe individuelle: 35.-

Pass de 5 workshops (valable 12 mois) – NOUVEAU!
Titulaire d’un abonnement: 270.-
Non titulaire d’un abonnement: 600.-

MYSORE STYLE

Dans ce style authentique nous accueillons tous les niveaux du débutant à l’expérimenté. C’est une excellente façon de commencer. L’élève reçoit les instructions et ajustements personnalisés par le professeur et pratique de façon autonome. Vous progressez dans les séries en fonction de votre niveau, votre constitution, votre préparation et de vos capacités. Le rythme est guidé par le rythme de votre respiration. Au fur et à mesure nous rajoutons des postures et affinons les alignements et les connections, ainsi vous construisez votre pratique. C’est une pratique individuelle au sein d’un groupe qui va vous permettre de devenir autonome. Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.

POURQUOI PRATIQUER TOUS LES JOURS?

La série d’asanas est répétée jours après jours, mais la pratique n’est jamais la même. C’est ce qui permet d’observer à travers la nature de son corps physique et émotionnel, les fluctuations influencées par les cycles naturels ou les événements de la vie. Chaque pratique est un voyage. En s’efforcent de pratiquer avec conscience, des changements s’opèrent par votre corps jusqu’à votre esprit entraînant une transformation subtile et profonde de votre être.

INSCRIPTION
Les places sont limitées, inscription et paiement préalable requis.

Inscription: info@sadhanayoga.ch
Paiement: Mélanie Georgiou, Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

Abonnement annuel
1 cours par semaine: 990.-
Illimité: 1390.-

Abonnement de 6 mois  
1 cours par semaine: 575.-
Illimité: 795.-

Pass de 12 classes (valable 12 mois)
390.-

Drop in Mysore à Fribourg – NOUVEAU!
30.-

Classe privée
100.- de l’heure

Classe semi-privée (2-3 personnes)
120.- de l’heure

Classe d’essai
20.-

Bon à savoir
Présentez-vous 10 min à l’avance, si vous êtes en retard, rejoignez-nous dans la salle après la méditation et le pranayama.
Arrivez l’estomac vide et ne buvez pas durant la pratique.
Respectez le silence dans la shala avant et après la pratique.
Portez des vêtement confortables, près du corps et entrez dans la salle pieds-nus.
Nous avons quelques mats pour les invités mais investissez dans un bon mat de yoga lorsque vous vous engagez à continuer.
Ne pratiquez pas les 3 premiers mois de grossesse mais ensuite vous pouvez reprendre votre série traditionnelle avec quelques modifications jusqu’à terme.
Informez le professeur de votre état de santé (grossesse, opération, blessure, douleur)

Congés
Vacances et jours fériés selon calendrier scolaire fribourgeois, sauf pour les vacances d’été. Nous sommes fermé en  juin mais les cours reprennent en juillet et en août.