COURS YOGA
Sadhana Yoga enseigne et partage les vertus transformatrices du Yoga en proposant des cours, workshops et retraites tout au long de l’année. Sadhana est une pratique quotidienne, le fondement de tout engagement spirituel. Sadhana est votre effort spirituel et individuel. C’est l’instrument principal que vous utilisez pour travailler sur vous-même. Cela peut se faire seul ou en groupe. Dans la tradition de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, notre Sadhana consiste en une méditation en mouvement: une série de asanas progressives et adaptées s’enchaîne au rythme de votre respiration. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.
“Practice, practice, practice, all is coming” Sri K. Pattahbi Jois
QUAND
Lundi
18:30 – 20:30 Led class full primary
Mardi
18:00 – 20:00 Mysore style à Bulle*
Mercredi
10:00 – 11:15 Hatha yoga
18:30 – 20:30 Mysore style
Jeudi
06:30 – 08:30 Mysore style
17:30 – 19:00 Mysore style
OÙ
Fribourg
Route de la Fonderie 8
Bulle*
Rue de Vevey 218, chez Physio218
QUOI
Mysore style
Dans ce style authentique, nous accueillons tous les niveaux, du débutant à l’expérimenté, nous nous retrouvons tous ensemble pour pratiquer de manière individuelle. Vous recevez des instructions et ajustements personnalisés par le professeur et pratiquez de manière autonome. L’élève progresse dans les séries en fonction de ses capacités et de son engagement. Le rythme est guidé par le rythme de sa respiration. Au fur et à mesure nous rajoutons des postures et affinons les alignements et les connections, ainsi vous construisez votre pratique. C’est une pratique individuelle au sein d’un groupe qui va vous permettre de devenir autonome.
Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.
Led class
Cette classe est dédiée aux élèves ayant déjà une pratique Mysore hebdomadaire. Le professeur guide la classe du début à la fin sans interruption. L’accent est mis sur les corrections générales d’alignements ainsi que sur la précision des comptes de la respiration qui synchronisera le mouvement. Ceci permet de trouver le rythme et la fluidité que l’on aurait tendance à perdre dans le style Mysore. La classe de 2h comprend également un moment de méditation et Pranayama ainsi qu’un long Savasnana.
Hatha yoga
La classe de Hatha yoga met l’accent sur une pratique douce et lente de asanas et de méditation.
Route de la Fonderie 8, 1700 Fribourg