Depuis 6 ans, Sadhana Yoga enseigne et partage les vertus transformatrices de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga, un système composé de séries de postures d’intensité croissante que nous effectuons ensemble mais de manière autonome. Notre shala enseigne la méthode de façon traditionnelle sous forme de pratique Mysore. Nous proposons des cours à Fribourg et à Bulle, une semaine de workshop Mysore tous les mois et des retraites en Suisse et à l’étranger.

Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.

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Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement. 

PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

Depuis 5 ans, nous proposons tous les mois une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore. Ces workshops sont ouverts à tous et représente une excellente opportunité de s’immerger dans la méthode et de découvrir par vous-même les bienfaits d’une pratique quotidienne du yoga.

Mysore

L’ ashtanga vinyasa yoga est traditionnellement pratiqué tous les matins, de manière individuelle, dans des cours où les yogis exécutent la séquence de postures à leur rythme au fil de leur respiration. Ces cours sont appelés Mysore, du nom de la ville où cette méthode a d’abord été enseignée. On y trouve une grande ouverture à la dimension intérieure du yoga, car chacun y fait l’expérience de l’union de son corps et de sa respiration dans une recherche de conscience offerte par le silence qui soutient les séances. Les débutants y trouvent facilement leur place, dès qu’ils ont mémorisé le début de la séquence. C’est une pratique très enrichissante et la plupart des personnes ayant développé une pratique personnelle la conservent toute leur vie, comme un instrument de connaissance et de connexion de soi au monde. Les classes Mysore offrent une attention personnalisée, qui permet à chacun de progresser à travers des postures qui sont adaptées ou modifiées en fonction des besoins physiologiques propres à chacun.

Aux intrépides voyageurs du monde spirituel et matériel, rejoignez-nous pour 4 retraites en Suisse, en Italie, au Maroc et en Tunisie. A chaque saison, sa retraite et un temps d’introspection.

Du 2 au 6 janvier 2019 à Salvan – Suisse

Retraite du nouvel an en montagne

On entame la nouvelle année ensemble, avec sérénité en respirant l’air frais des montagnes tout en saluant le soleil. Depuis 5 ans c’est notre modus operandi. L’hôtel est convivial, nous sommes toujours nombreux et l’atmosphère est chaleureuse. Les journée s’ouvre par une méditation et du pranayama suivi d’une pratique Mysore. Accordez-vous un moment de détente au chalet, prélassez-vous dans l’espace wellness ou offrez-vous un massage (shiatsu / massage ayurvédique). Du chalet, de magnifiques randonnées sont possible, à moins que vous ne préféreriez skier à la station toute proche des Marécottes, la journée est à vous! La classe de Yin Yoga viendra clôturer la journée.

Du 13 au 27 avril 2019 dans le sud de l’Italie

1 ou 2 semaine(s) de yoga et detox nutritionnel à Pâques

C’est dans la douceur de vivre italienne que je vous invite venir célébrer le printemps pour 1 ou 2 semaine(s) de retraite de yoga et de detox nutritionnel. Un docteur Ayurvédique du Kerala sera également présent et disponible pour des consultations, des traitements et même un panchakarma si vous le souhaitez.

Je me consacre depuis plus de 10 ans à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. C’est à Londres que je découvre cette pratique et durant deux ans, je l’ai laissée prendre toujours plus de place dans ma vie. Par l’intensité de cette méthode je ressentais un équilibre que je n’avais jusque là, jamais éprouvé. J’avais entrouvert la porte, perçu la possibilité de vivre avec moi-même et les autres autrement.
J’ai quitté Londres pour l’Asie en pensant me retirer une petite année afin  de pouvoir approfondir ma compréhension du yoga. Cette année fut essentielle pour moi, j’ai d’abord reçu mon accréditation à enseigner le yoga auprès de Paul Dallaghan mais surtout j’ai pu par expérience directe savoir que cette voie que j’avais décidée de suivre était ma vérité. J’ai décidé de continuer ce voyage en Australie, c’est à ce moment là que j’ai rencontré mon maître Dena Kingsberg, auprès de qui je suis restée pendant 2 ans.
Ma foi en la sagesse de cette méthode n’a cessé de croître tout comme mon engagement envers cette pratique qui a transformé ma vie. Durant mes trois ans de voyage, mon quotidien était entièrement construit autour de ma pratique. J’ai adoré me plongé corps et âme dans cette discipline mais j’en voyais aussi les limites. Depuis mon retour en Suisse en 2013, j’enseigne consciencieusement dans ma shala à Fribourg les enseignements qui m’ont été transmis tout en recherchant continuellement la balance entre le matériel et le spirituel, l’individuel et l’universel.