FONDERIE 8
Sadhana Yoga enseigne et partage les vertus transformatrices du Yoga en proposant des cours, workshops et retraites tout au long de l’année. Sadhana est une pratique quotidienne, le fondement de tout engagement spirituel. Sadhana est votre effort spirituel et individuel. C’est l’instrument principal que vous utilisez pour travailler sur vous-même. Cela peut se faire seul ou en groupe. Dans la tradition de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, notre Sadhana consiste en une méditation en mouvement: une série de asanas progressives et adaptées s’enchaîne au rythme de votre respiration. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.
“Practice, practice, practice, all is coming” Sri K. Pattahbi Jois
QUAND
Lundi
18:30 – 20:30 Led class full primary
Mardi
18:00 – 20:00 Mysore style à Bulle*
Mercredi
10:00 – 11:15 Hatha yoga
18:30 – 20:30 Mysore style
Jeudi
06:30 – 08:30 Mysore style
17:30 – 19:00 Mysore style
OÙ
Fribourg
Route de la Fonderie 8
Bulle*
Rue de Vevey 218, chez Physio218
QUOI
Mysore style
Dans ce style authentique, nous accueillons tous les niveaux, du débutant à l’expérimenté, nous nous retrouvons tous ensemble pour pratiquer de manière individuelle. Vous recevez des instructions et ajustements personnalisés par le professeur et pratiquez de manière autonome. L’élève progresse dans les séries en fonction de ses capacités et de son engagement. Le rythme est guidé par le rythme de sa respiration. Au fur et à mesure nous rajoutons des postures et affinons les alignements et les connections, ainsi vous construisez votre pratique. C’est une pratique individuelle au sein d’un groupe qui va vous permettre de devenir autonome.
Vous trouverez sous ce lien l’intégralité de la première série.
Led class
Cette classe est dédiée aux élèves ayant déjà une pratique Mysore hebdomadaire. Le professeur guide la classe du début à la fin sans interruption. L’accent est mis sur les corrections générales d’alignements ainsi que sur la précision des comptes de la respiration qui synchronisera le mouvement. Ceci permet de trouver le rythme et la fluidité que l’on aurait tendance à perdre dans le style Mysore. La classe de 2h comprend également un moment de méditation et Pranayama ainsi qu’un long Savasnana.
Hatha yoga
La classe de Hatha yoga met l’accent sur une pratique douce et lente de asanas et de méditation.
Le premier programme Mysore à Fribourg propose une semaine par mois de pratique quotidienne d’ashtanga yoga dans la pure tradition Mysore lors de ses workshop Mysore semaine intensive.
QUOI
Ces workshop sont ouverts à tous et représente une excellente occasion de s’immerger dans la méthode qu’est l’ashtanga yoga. En effet, le fondement de la méthode réside sur la pratique quotidienne de votre série d’asanas. J’encourage tout le monde à suivre ces semaines afin de prendre conscience des impacts profonds et immédiats qu’entraîne une pratique quotidienne de l’ashtanga yoga dans votre vie.
QUAND
Avril: 23 – 27
Mai: 14 – 18
Juin: 11 – 15
Du lundi au vendredi de 6h30-8h00
OÙ
Sadhana Yoga Fribourg
Route de la Fonderie 8
1700 Fribourg
Du lundi au vendredi de 6h30-8h
TARIFS
Titulaire d’un abonnement: 60.-
Non titulaire d’un abonnement: 150.-
Tarif étudiant: 120.-
Classe individuelle: 35.-
Pass de 5 workshops (valable 12 mois) – NOUVEAU!
Titulaire d’un abonnement: 270.-
Non titulaire d’un abonnement: 600.-
3 JOURS DE WORKSHOP AVEC ANTHONY PREM CARLISIS
Anthony PREM Carlisis
Certified KPJAYI
Prem has been practicing and teaching Ashtanga Vinyasa Yoga for 40 years and is considered one of the original pioneers of Ashtanga Yoga in America. He was Certified by Sri K. Pattabhi Jois to teach the Primary, Intermediate and Advanced series.
Prem has also done in depth Ayurvedic study with the reknowned Ayurvedic practitioner, Dr. Vasant Lad. In 1983, he initiated a 3 year course with Dr. Lad and was certified to do consultations and clinical work. Prem has also done extensive study with Dr. David Frawley and Dr. Robert Svoboda (Two world famous Ayurvedic teachers).
QUAND
Friday 29 June 2018
• 6.30AM – 8.30AM : Mysore practice
• 6.30PM – 8.30PM : Essential wisdom for practicing the rest of your life: understanding the fundamentals
Saturday 30 June 2018
• 8.30AM – 10.30AM : Mysore practice
• 11.00AM – 12.30PM : Pranayama workshop
• 1.30PM – 3.30 PM: Study of the dynamics of the Primary Series
Sunday 8 July 2018
• 8.30AM – 10.30AM : Mysore practice
• 11.00AM – 12.30AM : Ayurveda for Ashtanga students – part 1
• 1.30PM – 3.30PM : Ayurveda for Ashtanga students – part 2
TARIFS
All sessions
• Early bird (before June 1st) : 250 CHF
• 300 CHF after June 1st 2018
By day
• 90 CHF Friday with Mysore practice
• 60 CHF Friday without Mysore practice
• 150 CHF Saturday or Sunday with Mysore practice
• 120 CHF Saturday or Sunday without Mysore practice
INSCRIPTION
Les places sont limitées, inscription et paiement préalable requis.
Inscription: info@sadhanayoga.ch
Paiement: Mélanie Georgiou, Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3
Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, vous trouverez ci-dessous toutes les options d’abonnement. Nous encourageons les élèves à pratiquer plusieurs fois par semaine et à se montrer régulier et constant dans la durée. Nos abonnements sont flexibles, vous permettant de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement. Toutes les classes manquées sont rattrapables durant la période de votre abonnement.
Abonnement annuel
1 cours par semaine: 990.-
Illimité: 1390.-
Abonnement de 6 mois
1 cours par semaine: 575.-
Illimité: 795.-
Pass (valable 6 mois)
8 classes: 260.-
12 classes: 360.-
24 classes: 660.-
Classe privée
100.- de l’heure
Classe semi-privée (2-3 personnes)
120.- de l’heure
Classe d’essai
20.-
Bon à savoir
Présentez-vous 10 min à l’avance, si vous êtes en retard, rejoignez-nous dans la salle après la méditation et le pranayama.
Arrivez l’estomac vide et ne buvez pas durant la pratique.
Respectez le silence dans la shala avant et après la pratique.
Portez des vêtement confortables, près du corps et entrez dans la salle pieds-nus.
Nous avons quelques mats pour les invités mais investissez dans un bon mat de yoga lorsque vous vous engagez à continuer.
Ne pratiquez pas les 3 premiers mois de grossesse mais ensuite vous pouvez reprendre votre série traditionnelle avec quelques modifications jusqu’à terme.
Informez le professeur de votre état de santé (grossesse, opération, blessure, douleur)
Congés
Vacances et jours fériés selon calendrier scolaire fribourgeois, sauf pour les vacances d’été. Un programme allégé est offert en juillet et nous sommes fermé en août.
PAIEMENT
Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3
SADHANA YOGA EST PARTIELLEMENT REMBOURSE PAR CERTAINES COMPLEMENTAIRES
Melanie suit d’abord une formation professionnelle de danse avant de se consacrer assidûment depuis 10 ans à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. C’est en vivant à Londres qu’elle découvre et s’engage dans cette pratique avec Ryan Spielman. En 2010, elle entreprend un voyage initiatique de 3 ans afin d’approfondir sa compréhension du Yoga en Inde, Thaïlande, Bali et en Australie auprès de Rolf et Marci Naujokat à Goa, Paul Dallaghan à Koh Samui, Anthony Prem Carlisi et Heather Radha Duplex à Ubud et enfin Dena Kingsberg à Byron Bay. Sa foi en la sagesse de cette méthode ne cesse de croître tout comme son engagement envers la pratique qui a transformé sa vie. Depuis son retour à Fribourg en 2013, Melanie enseigne avec enthousiasme dans sa shala et retourne chaque années auprès de ses maîtres.
TARIFS EN CHF
Fr. 990.- chambre pour 3 personnes avec salle de bain en chambre
Fr. 990.- chambre double avec salle de bain sur l’étage
Fr. 1150.- chambre double avec salle de bain en chambre
Fr. 1150.- chambre individuelle avec salle de bain sur l’étage
Fr. 1300.- chambre individuelle avec salle de bain en chambre
2 cours de yoga quotidiens
séances de méditation et de pranayama quotidiennes
une journée en silence
accès offert au hammam et sauna durant toute la période de la retraite
massages et soins thérapeutiques sur RDV (Shiatsu / massage ayurvédique)
pension complète végétarienne (3 repas par jour)
4 nuits d’hébergement
Hébergement:Hôtel Balance, Les Granges sur Salvan, Valais, Suisse
Membre de l’association Oe-plus, a reçu 5 bouquetins (performances écologiques excellentes – premier hôtel 5 bouquetins de Suisse). Depuis plus de vingt ans, la BALANCE est basée sur le bio.